1.运动时，要保证室内空气流通，以免引起头晕、恶心等缺氧症状
2.动作不要太剧烈，以防磕碰，外加楼下邻居来敲门
3.量力而行，循序渐进，掌握好运动的时间和强度
4.运动后不宜立刻洗澡，休息约30分钟后，冲个温水澡为宜
5.注意运动的频率，每周至少要锻炼3天，每天至少30分钟
健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境，并不断扩大社会资源，使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义：“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心，保障广大市民健康生活和工作，成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。
我淘健康以大数据助力“健康中国”建设为理念，以“全民健康”建设为目标，提高全民健康素养，提升健康城市建设效果，以健康城市发展指数为依据，普及健康城市建设标准，加快推进实施“健康中国”战略。
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