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一周快讯

排尿超过60秒的男性,是时候查查前列腺了

字号+ 作者: 生命时报 来源: 生命时报 2022-07-12 我要评论

一次正常排尿耗时多久?

 

你计算过每次上厕所需要花费多长时间吗?
 
排尿时间的长短,与尿液的量、色、气味一样,都是判断身体是否健康的标志。
 

 

 

受访专家

陆军特色医学中心泌尿外科主任医师 李彦锋
华中科技大学同济医院泌尿外科主任医师 刘继红
吉林大学第一医院男科主任 李付彪
 

一次排尿,大概耗时多久?

 
膀胱容量一般为300~400毫升,正常男性的最大尿流率应在每秒15毫升以上,那么通常排尿时间应该在半分钟之内

 

关于「排尿时长」,也曾有科学家对此进行过计算研究。

 

美国佐治亚理工学院生物运动实验室的胡立德教授,以多种体重大于3千克的哺乳动物为研究对象,通过一系列追踪实验发现:
 
虽然尿量从几毫升到几十升不等,但它们的排尿时间几乎都是21±13秒
 

 

尽管膀胱容量差异很大,但随着体型增大,尿液的流速也更快。即使体型差距大如大象和小猫,据上述研究显示,它们的排尿时间也与人类相近。

 

 

大自然里的许多动物在排尿时间上表现出了惊人的一致性。上述研究还设计了可视化实验,在模拟实验中,3个物种几乎在同一时间完成了排尿。
 
 

排尿超一分钟,查查前列腺

 

有种说法认为,可以通过观察排尿的持续时间是否超过60秒,来判断前列腺好坏。陆军特色医学中心泌尿外科主任医师李彦锋表示,该说法有一定道理。

 

 

前列腺增生

男性随着年龄增大,会出现跑厕所次数越来越多的现象,单次小便的时间也越来越长。这并非年纪大了后的正常现象,其实是前列腺增生的表现。

 

如果把膀胱比作一个水库,前列腺就是这个水库门口的一块大石头。

 

尿道是从前列腺穿过,前列腺增生时,它就会压迫尿道,相当于把膀胱这个水库的出口给堵上了,长此以往就会影响膀胱的功能。

 

尿道狭窄、尿路感染也会引起排尿时间延长,因此当你发现排尿时间太长时,还需观察排尿时的其它表现。

 

比如排尿是否通畅,有无排尿中断、排尿不尽、排尿困难、排尿次数显著增多、排尿疼痛等现象,符合这几项特征建议就医。

 

前列腺癌

很多前列腺疾病都会使患者出现上述类似症状。前列腺癌与前列腺增生相比,因为没有特异性症状,诊断更加困难,容易被忽略,导致病情耽搁。
 

 

一般建议50岁以上男性,每年进行一次前列腺特异性抗原检测。这是目前筛查前列腺癌的首选标志物,结合肛门指检、磁共振影像学检查,必要时增加前列腺活检,以排查前列腺癌。

 

前列腺炎

前列腺炎多发于50岁以下成年男性,久坐、疲劳、骑自行车等运动、泌尿系统炎症、心理因素和季节变换等,都与其发病有关。

 

临床上以慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛综合征最常见,表现为尿频、尿痛、尿不尽,疼痛感常放射至会阴或下腹部。

 

 

养护前列腺做好7件事

 
前列腺是男人的“生命腺”,除了及时筛查,日常生活做好7件事有助养护。

 

不要憋尿

憋尿不仅让膀胱过度充盈,压迫前列腺,导致血流不畅,充血肿胀,还会给肾脏和输尿管造成危害,甚至造成排尿困难、尿潴留和肾功能衰竭。

 

减少久坐

前列腺怕久坐,特别是长时间骑自行车或摩托车,坐垫反复刺激前列腺,引起前列腺充血从而引起炎症,时间长了则增加前列腺增生的风险。

 

 
建议每坐1小时,就起来活动身体,减轻前列腺充血。

 

保证每日饮水量

每日饮水量不少于1500毫升,每隔2~3小时要排尿一次。

 

利用尿液充分冲洗尿道,这样才有利于前列腺分泌物的排出,预防前列腺的反复感染。

 

减少饮食刺激

烟酒等对前列腺和尿道具有较强的刺激作用,会引起会阴部位的充血肿胀和不适,还可能引起前列腺和膀胱颈的充血,降低前列腺抗病能力。

 

合理安排膳食

多吃蔬菜、水果、坚果,如西红柿、苹果、核桃等。坚果和苹果里含丰富的锌和抗氧化剂,有助前列腺健康。

 

别让前列腺受凉

前列腺喜热怕冷,持续的寒冷刺激,可导致交感神经长期处于过度兴奋状态,使相关部位平滑肌收缩,导致前列腺管阻塞,引起前列腺炎或加重症状。

 

做提肛运动

提肛运动可使骨盆底肌肉及周围神经功能、血液循环活跃,可能有利于缓解前列腺肿大及炎症反应,改善排尿相关症状。

 

 

吸气时,稍用力收缩肛门附近肌肉,将肛门向上提,屏住呼吸保持2~3秒,然后呼气,放松,2~3秒后重复。

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