● 自救：抓住身边的漂浮物

如果不幸落水，保持冷静最重要。

身边的任何漂浮物都要尽量抓住，如木板、树枝等，借助它们的浮力浮在水面，寻找机会抓住建筑物、大树等固定的物体。

不会游泳者不要因紧张害怕而放弃自救，落水后应该立即屏气。在挣扎时利用头部露出水面的机会换气，并寻找可以抓得住的物体。

再屏气，再换气，如此反复，就不会沉入水底。

● 施救：不要轻易放弃抢救

1.发现有人溺水，应该立刻求援，并拨打120。

2.下水救护时，如果溺水者并未昏迷，应从溺水者的后方向其靠拢。如果溺水者已经昏迷，可从正面向其靠近。如果溺水者呈俯卧姿势，要轻轻地用双手夹住患者，并将其身体翻转过来，呈仰卧姿势。用手腕托住溺水者的下颌，让其头部露出水面，然后游向岸边。

3.溺水者的颈部有可能受到损伤，要保护好颈部，尽力保持呼吸通畅。

4.将溺水者救上岸后，应尽量放在平坦的地方，使其仰卧，检查是否有脉搏和呼吸。

5.溺水者多有严重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻内污物。

6.如呼吸心跳都已停止，应立即进行心肺复苏。

7.不要轻易放弃抢救，特别是低体温情况下，应抢救更长时间，直到专业医务人员到达现场。

8.现场救护成功，擦干溺水者的身体，用较厚的布裹住溺水者全身进行保温，再将其立即送往医院。