天气转冷后,洗澡就成了一件痛并快乐着的事:
穿脱衣服时考验耐寒能力,被热水温暖的一瞬间又非常治愈,洗完后发干发痒的皮肤又让人十分难受……
试图用洗澡解决皮肤瘙痒的人,往往会发现,一个热水澡过后,身上更痒了。
秋冬季皮肤为什么容易发痒?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请皮肤科专家解读,并教你对症缓解。
受访专家
痒到睡不着的季节来了
瘙痒可由多种原因引起,以皮肤干燥最常见。进入秋冬季节,人体内的水分逐渐减少,导致皮肤缺水、引发瘙痒。
不少人还喜欢多洗一会儿或用很烫的水洗澡,甚至使用碱性较强的沐浴产品,使本就干燥的皮肤失去皮脂滋润,加剧瘙痒。
另外,每年10月到次年4月是气候相对干燥的月份,也是湿疹的好发时间。
由于空气、环境等原因导致皮肤屏障破坏后,经皮水分丢失增加,皮肤会变得干燥、脆弱,会产生湿疹、炎症等问题。
皮肤干痒,洗澡别超10分钟
洗澡可以清洁皮肤,减少细菌真菌滋生,有助湿疹等皮肤问题的恢复。但本就皮肤干痒的人,要注意洗澡的细节。
控制洗澡时长
尤其对皮炎、湿疹患者来说,洗澡时间不能太长,最好别超过10分钟(普通人群建议不超过15分钟)。
长时间处于封闭、不透气的环境,热气腾腾还会令血管扩张,出现脑供血不足、头昏胸闷等症状。
洗澡水别太烫
洗澡水温度应与体温相当,最好不超过40℃。
有的人会用热水烫瘙痒部位,这样做只能短暂“缓解”瘙痒,使皮肤屏障受损加重,烫和痒刺激相同的神经末梢,皮肤变得更痒。
选择温和的清洁产品
洗澡后6个注意事项
一到秋冬就皮肤干痒的人,在洗浴时和洗浴后,应格外注意加强护理。
擦干要注意力度
洗澡后,使用柔软的纯棉浴巾轻轻擦干,避免大力揉搓,特别是有皮损的部位更要小心地按压擦干。
洗澡后3分钟内保湿
第一时间给皮肤涂上润肤膏,防止水分流失,湿疹患者尤其要注意。
洗澡后3分钟内,皮肤还处于湿润状态,这时候涂抹身体乳,可以让水合作用达到最佳效果,也是滋润皮肤的最佳时机。
3分钟后,身上的水分都蒸发得差不多了,此时再涂身体乳效果会减弱。
护肤品要“厚涂”
以湿疹为例,保湿治疗不等于平时护肤,不是挖个硬币大小的量涂均匀就行,而是需要擦大量温和无刺激的保湿霜。
成人每周至少用250克,孩子每周至少用100克,每次都需把保湿霜厚涂在湿疹皮肤处才能达到保湿效果。
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