小满是夏季的第二个节气，古籍中说道：「斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也」意思是从小满开始，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

从中医应象的角度来说也是如此，人体阳气渐充，但未完全充盛。

进入小满以后，气温明显升高，雨水开始增多，预示着潮湿闷热的天气即将到来，自然界阳气即将到达最鼎盛的一段时间。

而此时外界的湿也逐渐开始聚集，容易随风侵入人体，此时很容易出现暑湿感冒、湿疹、荨麻疹等疾病。

如果风湿进入了经络，那么风湿等骨关节疾病便会诱发，所以小满时节养生的主要方法就是祛湿、避风。

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小满时，除了要注意避风祛湿之外，也要顺应自然，人的心火也会偏旺，容易脾气暴躁、烦躁不安。

尤其对于老年人而言，情绪剧烈波动后风火相煽、气血上逆，可引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病，危害较大。

因此，小满时节在饮食起居上需要注意避风祛湿，避免感冒。