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怀孕时碰上妊娠糖尿病?心底记下这3点

字号+ 作者: 三诺讲糖 来源: 三诺讲糖 2022-06-16 我要评论

很多孕妈妈一听糖尿病就非常紧张,害怕宝宝受到影响。

 
 
相信很多女性朋友遇到过这样的情况,平时血糖都正常,在怀孕的过程中医生却告诉你患上了妊娠期糖尿病。
 
很多孕妈妈一听糖尿病就非常紧张,害怕宝宝受到影响。
 
的确如此,如果我们不好好管控血糖,高血糖不但会危害胎儿健康,对孕妈妈也会有不良影响,因此需要进行积极干预。
 
 
首先我们要认识这个疾病,妊娠糖尿病属于糖尿病中单独的一类,跟怀孕后孕妈的体重增加,胎盘分泌拮抗胰岛素的激素有关。
 
但随着胎儿的降生,大部分孕妇的血糖会逐渐恢复正常。
 
 
图片来源 | 三诺设计
 
 
妊娠糖尿病可导致孕妇羊水过多而影响正常呼吸,增加泌尿生殖道感染风险,引起妊娠期高血压或子痫前期,分娩时出现难产及引起产伤。
 
对胎儿的影响有:自然流产、胎儿畸形、巨大儿、早产、新生儿低血糖、病理性黄疸等。
 
生产后虽然产妇的血糖大都会恢复正常,但远期妈妈患上2型糖尿病及宝宝在童年期和成年期发生肥胖和2型糖尿病的风险明显增加。因此大家不要忽视这个疾病的干预。
 
 
那么,一旦确诊为妊娠期糖尿病,有哪些点需要关注呢?以下3点大家要遵循好,利于血糖平稳。
 
 
 好饮食
 
 
如果发了妊娠糖尿病的女性朋友,不要过分担忧,可以及时检查下自己的饮食情况,通过合理的调整可以进行很大的改善。
 
饮食干预是控制血糖非常好的方式,因为很多孕妇在妊娠期间饮食没有得到管控,大鱼大肉,进食了很多高糖高热量的食物,增加了身体代谢负担,进而导致血糖出现波动。
 
 
我们除了要控制饮食量以外,还应注意烹饪方式,少油少盐少糖,烹饪方式告别红烧,糖醋,油焖,油炸,改用水煮,白灼,清炒,凉拌的方式。
 
主食注意合理的搭配,粗细结合,也不要单一只吃主食,多搭配蔬菜,及适量肉类,蛋类,奶类,豆制品等,尽量优先选择低升糖指数的食物。
 
 
 
适当运动
 
 
如果被诊断为妊娠期糖尿病,一定要积极运动,其实妊娠糖尿病也和久坐不动,缺乏运动有关系。
 
吃得过多、运动过少,导致能量消耗减少以及脂肪的堆积,影响胰岛素敏感性,导致人体对葡萄糖的利用和消耗能力下降。
 
因此我们尽量不要久坐,虽然不能做剧烈的运动,可以结合自己的情况选择一些合适的运动
 
例如最简单散步,也可以帮助我们消耗能量,对于体重控制和血糖平稳有很大的帮助。
 
 
 
保持好心态
 
 
妊娠期要保持放松的心态,不要过分紧张,情绪波动大、紧张、焦虑也可能增加压力激素的分泌,引起血糖波动,加重妊娠糖尿病的病情。
 
 
因此,我们即使确诊了妊娠期糖尿病也不要太着急,不要焦虑。
 
相信医生的指导,可以通过合理的饮食和运动、必要时使用药物来调节血糖,以避免病情加重和对孕妇及胎儿健康造成威胁。

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