SUMMER.TIME.
冷饮那些事
过量食用冷饮，可能导致摄入热量超标，还易导致中暑。大量冷饮进入肠胃后，可能迅速带来3种不良后果：
过量饮用的冰镇饮料，需要体内水分稀释，使人更易受暑热侵袭；
冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍；
吃过凉的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。此外，短时间内吃大量过凉的食物易引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状。
选购冷饮时
注意配料表和标签标识
购买时要选择具有“QS”标志的产品，这些生产企业的产品，质量安全有保障。购买时要查看产品包装上的标签标识是否齐全，特别是生产日期和保质期以及产品的类型。不要购买无生产日期的产品，因为无生产日期时，无法了解产品是否在保质期之内。
（图源网络）
另外，要注意查看包装上的配料表，要尽量选择含添加剂少的冷饮，要根据产品的类型，选择自己喜爱的品种。
此外，要注意包装是否完整清洁，如果雪糕变形，可能是部分融化后二次冻结的，要避免购买，即使是商家打折促销。
餐前餐后不宜立即吃冷饮
且不宜过量食用
（图源网络）
所以，正确食用冷饮的第一要素就是要细嚼慢咽，让凉意在口腔得到缓冲。专家介绍，吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水，都会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。所谓的“冻冻脑”“冰淇淋头痛”，都是大口猛吃冰造成的。
食冷饮禁忌
这些人群要小心
冷饮虽好，但是部分人群并不适合，比如三高及肥胖人群。冷饮属于高热量食品，含有大量的糖分和脂肪，不利于控制体重、血脂、血糖和血压；
患有胃肠道疾病的患者也不适合，冷饮会加重胃肠道负担，诱发或加重胃肠道疾病；
（图源网络）
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