如果患上了心肌梗死,很多人都觉得自己不能再进行运动了。其实不然,心梗患者也可以通过运动康复来改善心脏功能。下面和小编一起来了解一下,心梗患者如何运动?
运动是心脏康复的重要部分
心梗的支架手术仅完成了心肌梗死治疗的一半,另一半则是长期的药物治疗和心脏康复。心肌梗死患者长期卧床或者少动会导致全身功能废退,以及心功能的进一步恶化,而运动康复可以纠正机体的废退状态。
心梗患者运动更须科学谨慎
心肌梗死患者进行不恰当的运动会存在很多风险,不恰当的运动可以导致心脏过度使用性损伤,这种损伤可能会带来危险的心律失常、冠状动脉斑块形成加速、心脏早衰、心肌纤维化、斑块破裂和急性冠状动脉血栓等,甚至引起心源性猝死。
心梗患者4个阶段运动方案详解
住院期
咨询医生进行腹式呼吸,进行关节被动与主动运动。
旁人协助下洗漱、进餐。在活动耐力范围内,要鼓励部分自理活动,以增加自我价值感,逐渐过渡到床边活动。
出院后早期
出院后第1个月的活动量应保持在出院前的活动量。
第2个月后活动量逐渐增加,如室外散步、做保健操、打太极拳、快慢走等。
后期恢复期
终身维持期
学会了正确的锻炼方法及健康的饮食和生活方式后,不再需要医学监护,只需终身维持健康状态,按时按量服用药物,并定期接受随访。
目前主张心肌梗死患者应以有氧运动为主,如慢跑、游泳、快步走、太极拳等。尽量避免无氧运动,如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。
提
示
心梗患者不宜“闻鸡起舞”!
鉴于此,心肌梗死患者进行体育运动最好避开心脏病发作的“清晨峰”,安排在晚上或下午为好。从人体生理学的角度看,无论是体力的发挥,还是身体的适应能力和敏感性,均以下午或黄昏时分为佳。
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