A:应该是面条啊,面条特别容易吃多。 B:米饭吧,都说米饭热量高。
C:大馒头呀,太实在了!D:都差不多吧,反正都是大米做的。我说啊,吃就吃了,还管什么胖不胖啊,胖点多好啊,圆圆的多可爱......(此处省略100字,她真的很能聊).......
长得胖,会对健康带来哪些危害?
>> 生理、心理双重影响
>> 很多常见慢性病的发生概率显著提高
>> 肥胖是致癌的重要因素之一
怎么样判断自己胖不胖?
BMI(身体质量指数)
BMI=体重(kg)÷身高^2(m)
腰围
腰臀比
腰臀比(WHR)=腰围尺寸/臀围尺寸。
颈围
看完这四个指标,相信肯定有人会问:那到底哪个指标超了才算胖呢?微医君想说的,上面有一项指标超了的话,就应该引起重视了!别让你的健康败在肥胖上!
怎么样减肥才是最有效的?
关于减肥的3个误区
吃米饭比吃面条、馒头更容易胖?
100克的馒头,约有 236 千卡
100克的米饭,约 116 千卡
100克的面条,约 110 千卡
100克的大米粥,约46 千卡
2
每天大量出汗就能减脂?
3
明星推荐的减肥法一定是有效的?
怎样才能有效减肥?
微医君给大家提供一个比例参考:
蔬菜、水果占到一天食物的1/2,
谷物类占1/4,
高蛋白质类的食物1/4。
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