每种水果都含有酸，可以清除血液中的毒素。这给了我们的身体能量。肝脏清洁有利于保持身体健康。

肝脏是人体第二大器官，负责产生胆汁，帮助食物消化，对血液进行解毒，还有助于对抗感染。肝脏疾病会引发其他健康问题，如慢性疲劳、肥胖、头痛、过敏、心血管疾病等等。

我们可以找到几种药物来净化肝脏，但如果我们选择自然的解毒方法，效果会更好。

吃不含脂肪的早餐，多吃水果。这是两个必不可少的清洁肝脏的饮食方法。春天是清洗肝脏的最佳季节。 

遵循以下指南来清洁肝脏： 

不吃快餐：

垃圾食品损害我们的健康。如果你吃垃圾食品，你所吃的食物将不能提供合理的营养。垃圾食品含有防腐剂、脂肪和油脂含量高，它们对我们的身体有害。

限制含咖啡因和酒精饮料：

饮酒会损害肝脏。肝脏纤维化，一种使肝脏内部形成瘢痕组织的疾病。此改变与肝炎或酗酒所致肝脏疾病相似。

美国食品与药物管理局发表声明，称在酒精饮料中添加咖啡因是不安全的。目前，已经有年轻人混合饮用含高浓度的咖啡因和酒精后死亡和就医的记录。因此，FDA下令在美国下架四类含酒精和咖啡因的饮料，包括Core High Gravity HG、Moonshot、Joose、Max和Four Loko。

  限制含咖啡因的饮料，并不意味着不提倡饮咖啡。对于咖啡爱好者而言，好消息更多。饮用咖啡越多，肝病好转的机率越大。有研究显示经常喝咖啡的人患肝硬化的风险降低了 84%。肝癌也是常见的严重肝部疾病，这是各类癌症中死亡率排第二名，研究也显示出经常饮用咖啡者患肝癌的几率也有明显下降。

摄入柠檬汁或柠檬茶可以作为一种很好的肝脏清洁剂。吃各种各样的水果证实你正在遵循一个健康和自然的肝脏净化过程。水果饮食也是一个很好的减肥方法，因为水果的热量很低。

清洁肝脏的水果：

水果富含水分、抗氧化剂、营养物质、维生素和纤维，可以增强免疫系统。我们也可以喝果汁来清洁肝脏，你会感到更轻松，更健康，更有活力。  

柑橘类水果

如果每天吃一些柑橘可以减少发生酒精肝的几率。例如，一个吃橘子较多的人相对于很少吃橘子的人，患上酒精肝的概率仅为一半。研究指出柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，能提高身体的抗氧化能力；而类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常。

橙子、葡萄柚或酸橙有助于减少我们的钠摄入量。我们也可以用这些水果来给沙拉调味，而不是往里面加盐，那样钠的摄入量就高了。  但需要注意的是，因为橘子中含有草酸，所以不可使用太多橘子，每天不超过三个橘子为最佳。

纤维丰富的水果

富含纤维的水果有苹果、香蕉、黑莓、树莓、南瓜等。这些高纤维水果对我们的肝脏有好处，因为它们也能降低胆固醇。

苹果

是我们应该包含在饮食中的一种超级食物。苹果中含有的苹果酸可以提高人体氨基酸的利用率，从而减轻肝脏代谢的负担；同时可促进排出血液中残留的致癌化合物和毒素。苹果富含一种称为果胶的可溶性纤维。这使得苹果成为一种藉由去除结肠和肝脏中的毒素来帮助净化消化道的食物。吃苹果还会降低坏胆固醇(LDL-C)的含量，减少肝脏因必须代谢此类胆固醇所经历的过度负担。 

西瓜

西瓜（Watermelons）因其含有丰富的水分而得名。西瓜含有蛋白质、焦糖、果糖、谷氨酸、瓜氨酸以及多种维生素。它有助于迅速清洁肝脏，在过滤体内毒素方面起着重要作用。例如，黄疸是由于肝脏疾病引起，而西瓜对于祛除黄疸有着不小的作用。 

葡萄

葡萄是世界上十大健康水果之一，含有丰富的维生素C，可以帮助清洁你的肝脏。葡萄还含有谷胱甘肽，谷胱甘肽是一种强烈的抗氧化剂，它能中和自由基，也能净化肝脏，使人体恢复活力。葡萄还能够提高血浆蛋白、刺激大脑神经，对于因肝脏疾病引起的疲乏无力、精神不振有着很好的效果。

香蕉

香蕉是一种营养十分丰富却热量较低的水果。香蕉富含蛋白质、多种维生素、钾、膳食纤维等营养物质，对于肝细胞的修复、再生有着很好的作用。同时香蕉还有提高自身免疫力、促进排便等作用。