拥有一颗强大的肺,对于抵御病毒来说尤为重要,新冠疫情当前,「肺功能」成了很多人重点关注的健康指标。
首都医科大学附属复兴医院在2016年8月~2017年10月间,选取了610例健康体检者肺功能检查数据,结果发现,肺功能异常检出率为42.6%,且都没有异常症状。
受访专家
南方医科大学珠江医院呼吸与危重症医学科副主任医师 陈新
北京电力医院呼吸内科副主任医师 刘丽娟
如果肺部受损,部分肺泡丧失功能,肺功能就会明显受损,但只要残余肺泡还能维持机体需要,机体就不会有任何不适。
这就是为何很多人肺功能异常,但仍无症状的原因。
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阻塞性通气功能障碍,最常见病因之一是慢性阻塞性肺疾病。约2/3的患者会出现慢性咳嗽、咳痰、气短,其他患者在发病早期是“静悄悄”的。
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限制性通气功能障碍是肺部扩张受限引起的肺活量下降。如果患者仅为轻度,不存在临床症状,且没有基础疾病、影像报告正常,可能是平时运动量太少,造成肺活量轻度减低。
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混合性通气功能障碍是前两者的混合,常预示着病情相对复杂。
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单纯小气道功能障碍,常是气管炎、哮喘等气道疾病的表现。早期发现小气道病变对延缓疾病的进展十分关键。
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吹蜡烛:点燃一根火柴,尽力去吹,如果距离嘴15厘米吹不灭,提示肺功能有问题。
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爬楼梯:用不紧不慢的速度一口气上三楼,不感到明显气急与胸闷,提示心肺功能良好。
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憋气:深吸气后憋气,能憋气达30秒表示心肺功能很好。
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小运动量试验:原地跑一会儿步,让脉搏增快到每分钟100~120次,停止活动后,如能在5~6分钟恢复正常,心肺功能正常。
肺功能下降,最主要的原因之一就是吸烟。烟草中含有上千种有毒物质,会导致免疫和呼吸机能下降。吸烟是慢阻肺最重要的致病因素。如不及时戒烟,即使接受规范治疗,效果也会大打折扣。
慢跑、徒步、羽毛球、太极拳等有氧运动都有益处,可提高肺活量、改善膈肌功能等。但慢阻肺患者的肺功能破坏,限制了运动能力,需要在专业医生指导下进行合理运动。日常还可以勤练伸懒腰、深呼吸,以锻炼呼吸肌肉。
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腹式呼吸(膈肌呼吸)
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吹笛样呼吸
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年龄40岁以上人群,每年常规体检一次;
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存在其他危险因素的人群,需增加检查次数;
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初次诊断哮喘和慢阻肺的人群,建议最初每月复查,待病情稳定后每2~3个月做一次评估。
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