心理健康在任何时候都非常重要。心理困惑的越早干预越能避免心理健康问题的出现。而专业知识是作为辅助很重要的保障。为此，我开始努力学习心理健康的专业知识，尽我所能的让柚子同学在遇到任何事情的时候，我都能成为她的坚强后盾。幸福快乐的生活比什么都重要。在我看来学业事业都不是重点，重点是一个人身体和心理同时健康的生活。

每个人的不同阶段或多或少都会遇到心理困惑和心理健康问题，来自自身的，周围的，家里的或者社会等等。有些情绪是人的自然反应，遇到的时候知道那是对那个事件的自然情绪过程，不同程度需要的时间也不同。也有的是长期下来自己思维的反馈方式，可能是积极，也可能是消极。

一个积极的心态可以克服很多困难，也可以化危难为机遇。一个有积极心态的人，总会看到阳光的一面。重新调整，想着光明前行。和人相处也会给人如沐春风的感觉。但是最积极的人，同样也会有消极的时候，这个时候我就听她说，鼓励她说出自己的困惑，引导她说出自己为什么消极，并从数据告诉她消极是非常正常的，每个人在某个时间都会有消极的时刻。不开心，烦恼，压力和困惑是人之为人的存在。没有对错，就是合理存在，有的，时间会处理，有的说出来就好了。

而一个消极的人，如果解决问题的方式不得当，就会影响身体和心理健康，变的更消极，容易陷入恶性循环。一定要鼓励她去找寻找支持和帮助，用案例告诉她消极情绪是正常的，遇到失败和困难也是正常的，告诉她从哪里可以得到帮助。信任她，支持她，帮她设立可实现的目标，让她感觉到她很优秀，逐渐的走出恶性循环，进入一个良性循环。

身体健康是一定会影响心理健康的。这也是一个人生病的时候容易情绪低迷。如果在身体不好的同时遇到挫折，很容易有挫败感，也容易焦虑不安。所以健康的身体也是我们保存积极心态的重要条件。吃好睡好，锻炼好身体，心情自然也会好很多。而且锻炼身体还可以分散注意力，这也可以把人从焦虑和不安中解脱出来，而避免情绪的沉沦。情绪的沉沦是很可怕的，会让自己的忧愁烦恼越想越痛苦，这也是我们说的借酒消愁愁更愁。

而同样的，心理健康问题也会显现在身体不舒服上面，最明显的就是头疼和失眠。另外长时间的紧张会导致关节疼痛。焦虑和抑郁会肚子疼，全身肌肉酸痛。有的时候觉得自己哪儿都疼，可能只是压力太大了。用适合自己的方式去解压就能缓解症状，比如做一件自己喜欢的事情，学一门一直想学的技能、去一个一直想去的地方，见一个一直想见的人等等。

家庭成员的支持和帮助，朋友的支持和帮助，都非常重要。但当身边的人无法帮助的时候，一定要鼓励寻求专业人士的帮助也非常重要。还是那句话，是一个正常的人，都会有心理健康问题，或多或少，或微不足道。太正常了。但多小都需要找到适合自己途径说出来，哪怕树洞，哪怕对着山和海，否则就会积少成多。负面情绪要及时认识到并将其扼杀在摇篮里！

做一个善良温柔又坚强的人，快乐健康的过自己想要的生活。