郑州大学第二附属医院大内科主任 冯常炜
西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟 波
开空调会增强食欲
研究人员把20个参与者随机分配到日常工作的办公室中工作两个小时，一个房间的温度保持在19°~20°C，另一个房间温度在26°~27°C。整个过程用热力图像拍摄估计散热情况。
研究表明，外周温度与热量的摄入显著相关。具体而言，外周温度每升高1°C，表明散热增加，参与者的食物摄入量就会减少85.9千卡。
综上所述，炎热的夏季，空调在降低室内温度的同时，也在不知不觉中提高人的食欲。
运动一下，降低食欲
纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学院的研究人员发表在《公共科学图书馆·生物》杂志上的研究显示，运动后体温升高，下丘脑弓状核区域特定神经元的活性增强，导致食欲下降。
如果在热天或者运动后仍摄入大量热量，下丘脑本就繁重的调节工作就会变得更加辛苦。所以，下丘脑为了使控温工作更加轻松，就会发出控制食欲的指令，人的胃口就会变差。
说到减重，不少人认为多动就行，其实不然。科学的减重，运动虽是首选，但关键看怎么动。在运动医学专家眼中，力量训练是减重的最佳方法。
力量训练能增强肌肉，肌肉发达，基础代谢率随之提高。
基础代谢率是指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数，如果一个人的基础代谢率是1000大卡，那么就算他一整天都不动，都会消耗掉1000大卡。举重、举杠铃等都是比较简单的力量训练。
美国心脏病协会建议，健康的成年人每星期至少做2次、每次30~45分钟的力量训练。
食欲突然增加可能是病
夏天如果因为温度的波动，食欲增加或减少一般属于身体正常反应，但在较短的时间里，食量大幅度地增多，可能是一些疾病的症状或信号。
糖尿病
甲状腺机能亢进（甲亢）
皮质醇增多症
胃泌素瘤
神经性多食症
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