生姜是人们生活中的常备食材。除食用外,生姜还可以外用来防治一些疾病。
01
涂擦治感冒
取生姜、葱白各30克,食盐6克,共捣成糊状,加适量白酒调匀,用纱布包裹,涂擦胸、背、手心、脚心及腘窝处。涂擦后,覆被取汗,一般半小时左右即汗出,汗出则热退,能有效地缓解感冒症状。此法主要用于风寒感冒等。
02
涂擦治脱发
取鲜生姜切片,直接涂擦头皮脱发处,使局部产生轻度灼热感,每日3~4次,一般要坚持使用15~30天,有助于生发。
03
含漱护牙齿
取生姜15克加水煎煮,每次餐后15分钟内含漱3~5分钟,可保护牙齿、牙周,预防龋齿。另外,发生口腔溃疡时,含漱生姜水还可以促进溃疡愈合。
04
热敷利关节
将生姜切碎,撵出姜汁,倒入适量热水中,在热姜水里加少许盐和醋。用棉布或毛巾蘸热姜水擦洗患处,以局部关节发红、发热为度;再将浸泡过热姜水的毛巾拧干,敷于患处,反复数次,有助于缓解关节疼痛。轻者,单用姜汁涂抹,也有助于减轻疼痛、缓解症状。此外,在外用膏药前,先用生姜片或热姜水涂擦患处皮肤,待患处皮肤干燥后再贴膏药,能更好地发挥药效。
05
外洗消色斑
取新鲜生姜30~50克,切片,煮沸3~5分钟,每天坚持用温热的生姜水洗脸,早、晚各1次,持续一段时间,色斑可能减轻或消失。生姜中含有一种可以对抗脂褐素的物质,而脂褐素是形成色斑的主要因素。此法可用于治疗黄褐斑、雀斑及皮肤干燥,但不建议用生姜直接涂擦面部。
06
足浴通经脉
取15~30克生姜,将其拍扁,放入锅中加入适量水,盖上锅盖煮沸10分钟左右。煮好后,将姜水倒出,加入适量冷水调温至40摄氏度左右,水量应没过脚踝。生姜足浴可疏通经络,改善血液循环,缓解手足冰凉。足浴时间以每天30分钟为宜。
健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境,并不断扩大社会资源,使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义:“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心,保障广大市民健康生活和工作,成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。
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