世界卫生组织提出“健康不仅指的是身体没有疾病，而是在身体健康的情况下拥有良好的心理状态和社会适应能力。”这里健康的概念就包含了身体健康与心理健康（精神健康）两个方面。

       身体健康易察觉，然而往往被大家忽略的其实是心理健康，但当你真正发现时，却为时已晚。我们要学会积极的去面对和正式心理问题。

       在现实生活中，得了心理疾病的人很多都很自卑，不敢大方就诊，怕别人是神经病、魑（chī）线。有些因抑郁症住院的病人，要求出院的诊断写“神经衰弱”这个人人都可以接受的疾病，其中原因，除了怕别人带有色眼镜看外，还有一个原因是不能报销，单位会说你是思想问题。

       这与人们对心理疾病带有偏见有关，对得了心理疾病的人缺乏应有的理解和同情，使他们背上沉重的思想包袱。但其实心理疾病的问题人人都可能面对，我们不能讳疾忌医，反而要积极面对。

心理健康问题人人都可能面对

       仅仅依靠自己的意志力同心理问题抗争，原本很快就能走出的心理困境可能会花费大量的时间精力，造成幸福感和生活品质下滑，这种损失原本是可以避免的。其实就像“扭伤脚”一样，每个人在人生的不同阶段都会遇到心理困境：愤怒、郁闷、焦虑、烦躁、躲避、恐惧、厌食、失眠、注意力不集中、难以适应新环境等。

积极接受正规治疗才是出路

       心理咨询师帮助的对象就是日常生活中遇到心理困境的人，那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的。如果目前出现的问题开始无力解决，影响到工作和生活，就应该求助于心理师，如果发展到严重干扰生活的状态，那更应接受心理治疗。

心理问题与精神病是两个完全不同的概念，精神病是医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的心理疾病，它与一般的心理问题和心理障碍有很大区别，而轻度的心理问题或者心理人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有，完全正常的。

      如果经济情况比较好，可以在日常生活中多接触一些发展类的心理咨询，这些帮助会让个人更好地自我完善，生活得更幸福。

学会自我心理减压

1、笑是消除压力最好最直接的方法，俗话说笑一笑，十年少。相反，一部分人习惯在僻静地方大声喊叫或放声大哭，这同样能减轻心理压力。

2、聆听或演奏轻松美妙的的音乐，能让人短暂忘记烦心事。如果你喜欢安静，可以选择阅读，在增加知识的同时还可以缓解心理压力。

3、工作中出现了错误，要想每个人都有可能犯错误，因而要继续努力地工作，避免重复错误。不要为眼前的不公平抱怨，好运不会因为听到了你的抱怨而降临的。

4、在非原则问题上不过于计较，在细小问题上不过度纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

5、如果昨天和以往的日子都过得去，那么现在和以后的日子也一定会顺利度过，“车到山前必有路”不失为困境中的座右铭！