秋冬季节是世界头号致残性疾病——骨关节炎的高发期。说起骨关节炎，通常人们都认为它是老年人的“专属”。社会在老龄化，骨关节炎却在“年轻化”。
秋冬季节是世界头号致残性疾病——骨关节炎的高发期。说起骨关节炎，通常人们都认为它是老年人的“专属”。社会在老龄化，骨关节炎却在“年轻化”。
膝盖“不对付”有哪些表现
六招帮助膝关节延长“寿命”
01
控制体重
02
坚持合理、适度运动
运动应该讲究科学、合理，控制好总运动量和短期运动增量，增量采取循序渐进的原则。
03
强化肌肉力量和耐力训练
04
避免下肢负荷过重
05
避免损伤
06
定期检查
END
作者 | 湖南省人民医院骨科医学中心副主任、关节与运动医学科主任 王靖
编辑 | 余运西 栾兆琳
实习编辑 | 李诗尧
审核 | 吴卫红
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