当翻滚的烫火锅和酷爽的冰奶茶就摆在当代年轻人的眼前时，能拦住口腹之欲的可就不是怕胖了，而是牙口不好。这牙齿上只要沾上一点热的或冰的，就能让人痛的倒吸一口凉气。
一边捂着腮帮子喊痛痛痛，一边走在去补牙、拔牙、镶牙路上的年轻人也着实纳了闷。按理来说，从小刷牙天天不少，一天两次次次不落，怎么年纪轻轻牙就坏了呢？其中的可能原因，Dr.京帮你总结了。
牙齿刷不对也会伤牙
我们在刷牙的时候肉眼看到的软软的黄白色的一层附着在牙齿表面，就是牙齿上软垢和菌斑。如果日常刷牙不注意，不仅清除不掉它们，还可能直接损害到牙齿。
首先在刷牙方面，刷牙时间过短不利于牙菌斑的清除，时间过长则会损伤牙齿表面；刷牙次数过少和过多、刷牙力度过小和过大也是同理。刷牙角度方式不对的话，无法把所有牙齿各个角度都刷干净，若是长期用力横着刷牙的话，容易把牙齿造成楔状缺损，牙齿的怕冷怕热可能就是这种原因导致的。
在刷牙用具方面，牙刷毛过软无法很好的刷掉牙菌斑，但要是牙刷毛过硬又会伤害到牙龈和口腔黏膜。最重要的一点是，刷头不舒服、刷柄不好拿，使用的人自然不愿意多刷牙，随随便便就糊弄一下。
一次两次刷不好牙或刷错没问题，但长期积累下来就是聚变，导致的结果就是各式各样的牙齿问题，导致吃嘛嘛不香，吃啥吃不下。
牙齿应该这样刷
知道了刷牙误区，也认识到了后果，那么我们要做的就是掌握正确的刷牙方式。一般有竖刷法和横颤竖向移动刷牙法，Dr.京推荐你后一种，也叫“BASS”刷牙法，具体方法是：
具体方法
1、刷上下牙齿的外侧面：将牙刷头与牙齿的表面倾斜成45°，让刷毛贴近牙龈，适当力度水平颤动牙刷。在2颗牙齿的范围左右颤动10次，刷完一组，再刷临近的一组牙。
2、刷牙齿的咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷，刷完下牙，再刷上牙即可。
3、刷上下牙齿的内侧面：按照第一步的方法，45°倾斜，水平颤动10次，同样是以两个牙为一个单位。
其实这个方法的精髓就是45°的倾斜和水平颤动，能最大限度的清洁掉牙龈边缘和牙龈沟内的菌斑，同时又不损害牙齿和牙龈。其他的注意事项都是各种刷牙法共通的，也需要好好执行。
刷牙时间
按照28颗牙，每颗牙刷3个牙面，每个牙面刷两秒的话，一共就需要168秒，将近3分钟。所以每次刷牙至少2-3分钟，才能刷到所有牙的所有面儿，才能足以清除牙菌斑，如果只简单几下刷一刷门牙，就如同掩耳盗铃一般毫无作用的。
刷牙频次
在刷牙次数上，最好在晨起、餐后和睡前各刷牙一次，如果做不到每餐后刷牙，则至少要做到早、晚各一次，同时饭后漱口。最不应该忽略的就是睡前刷牙，因睡眠后口腔内唾液分泌少，口腔微生物更容易繁殖，必须刷干净来保持长时间的口腔清洁。
除此以外，相信大家还会有困惑，如牙刷应该怎样选？电动牙刷刷的干净吗？以及声波和旋转式的电动牙刷哪个好？Dr.京都一并给大家讲解下。
牙刷的选择
①普通牙刷怎么选：日常所用牙刷的具体选择方式要根据年龄和口腔情况来看，儿童和成年人的不同，牙周组织情况的不同都会影响到牙刷的选择。一般来说我国推荐使用的牙刷，要刷头较小，适于分区刷洗且旋转灵活；毛束之间有适当距离，容易洗涤和保持干燥；毛束成柱状，可防止刺伤或擦伤牙龈。
②电动牙刷怎么选：如果想使用电动牙刷的话也可以，使用方法正确的话也能刷干净牙齿的，而且有一些研究表明电动牙刷的牙菌斑清除率比普通牙刷要高，因为电动牙刷的定时功能可以延长刷牙时间、高振动频率清除牙菌斑更有效等。
至于各式各样的电动牙刷选择哪种，要看个人的情况，声波式和旋转式都各有优劣。声波式靠高频振动带动水流冲刷牙齿，清洁效果较旋转式稍弱，但摩擦轻柔，振动噪音小；旋转式靠左右旋转摩擦牙齿，清洁效果更好，但摩擦粗暴，产生的振动声音也大。
虽然现在知道这些正确的刷牙知识为时不晚，但已经不好的牙齿却不会随着刷牙方式的改进而变好。对于已经出现问题的牙齿，一定要尽早处理才对。
牙齿坏了这么处理
常见的牙齿问题有多种，乳龋齿、楔状缺损、牙周炎等，估计大家都有过类似的经历，如果出现这些问题了应该怎么处理，Dr.京给你些就医后治疗的参考：
根据龋坏的深度可以分为浅龋、中龋、深龋，哪怕只是浅龋也是需要尽早处理的，否则很容易快速进展。一般对龋齿的处理方式有用化学药物处理龋损、再矿化、预防性填充树脂和补牙，用适宜的修复材料修复缺损部位。
横刷法是导致楔状缺损最主要的原因了，处理方式的第一步就是改正刷牙方法。对于牙体缺损少的不用特殊处理，但已经有受不了冷热刺激的症状时，就需要脱敏治疗了。更严重的话可能需要填充树脂或者拔除患牙。
一定要用洁治术彻底清除牙菌斑、牙结石等病原刺激物，消除牙龈炎症。对于松动牙要结扎固定，附着丧失严重过于松动的牙尽早拔除，同时做好牙周支持治疗。
世界卫生组织曾提出过“8020”目标，即在80岁的时候还能有20个以上可以健康使用的牙齿，可从我国目前的口腔现状来看，实现这一目标任重而道远。为了能吃的下并且吃得香，以及省下种植牙的高费用，希望大家都能保护好自己的牙齿。
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