脑血管病在平时应注意自我保健，其中重要的一条，就是需要经常保持大便通畅。

便秘时，由于大便干结、粪块阻塞，可以造成腹胀、腹痛、烦躁不安等症状，排便过程中患者需要屏气用力，导致全身肌肉紧张、血管收缩导致血压骤升，同时由于长时间憋气，使胸腔和腹腔的压力增大，心脑血管承压过重，容易造成颅内压力剧增，导致脑血管或外周血管破裂，引起突发脑出血、脑梗死等意外。若突然用力，还会因腹压增高、精神紧张而使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。

对于便秘者，可通过适当的饮食结构调整、培养良好的生活习惯，来达到缓解的效果。以下方法可供借鉴：