千滚水并非是沸腾过一千次的水，而是沸腾了很长时间的水，或者是沸腾晾凉后又多次沸腾的水。

网上流传的千滚水致癌说的是水中含有亚硝酸盐过高会引起中毒。

究竟喝什么水最好？

 

睡前不能喝水？

有些爱美的小伙伴即便再渴睡前也不会喝一滴水，因为怕第二天脸肿不好看。其实大可不必。

人在睡觉时，同样会排汗、排尿，身体中的水分也会丢失，如果感到口渴就不要委屈自己了，少量饮用200ml左右的水问题不大，如果喝太多可能会引起排尿次数多影响睡眠。

起床喝盐水还是蜂蜜水？

 

我们每天应该喝多少水？

 

网上流传每天要喝8杯水，其实没有这么严格。中国营养学会膳食指南给出的建议是每天饮用1500ml的水，也就是大概3瓶普通瓶装矿泉水的量。

如果当天出汗过多、或者天气过于干燥、又或者是生病需要多喝水，完全可以增加饮水量。

如何判断自己是否缺水？

 

车内暴晒过的水有毒？

碱性水比酸性水更好？

 

人体的酸碱性十分稳定，并不会轻易被外界改变，仅仅靠喝水来改变人体酸碱度完全是智商税。

2018年，曾经提出酸碱体质论的罗伯特，就被揭穿了谎言，并被判处赔偿1.05亿美元。

饮水机的水真的安全吗？

 

有些黑心厂家甚至为了节省成本，在桶中灌入自来水。并且由于水桶是回收再利用，也存在一定的卫生隐患，所以一定要选择正规品牌的桶装水。

除了桶装水，饮水机的卫生也不要忽略。饮水机出水口长时间使用会沉淀水垢，容易造成水污染。

饮水机需要定期清洗、去除水垢，建议一两个月清洗一次。打开你们家常年不清洗的饮水机，说不定有惊喜。

 

溪水是天然水，无公害？

 

野外的水不经加热、消毒等处理，水中可能含有虫卵、有害细菌等。关于乱喝野外溪水感染寄生虫的新闻也屡见不鲜。

其实喝水是一件很简单的事情，只要保证喝的水卫生，就没什么大问题。至于想要通过喝水来补充营养甚至治病的，Dr.京只能说：真的不靠谱。最后提醒大家，一定要节约用水，珍惜水资源。

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