对于老年人来说，身体活动有助于预防跌倒和跌倒相关伤害，防止功能性能力的衰退。身体活动既包括运动锻炼，也包括涉及身体动作的其他活动，如工作、出行、做家务和娱乐等。世界卫生组织针对老年人的身体活动给出了如下建议：

    所有老年人都应定期进行身体活动；老年人应该每周进行至少150~300分钟的中等强度有氧活动；或至少75~150分钟的剧烈强度有氧活动；或等量中等强度和剧烈强度的组合活动，以获得健康收益。老年人也可以将每周中等强度的有氧活动增加到300分钟以上；或者进行150分钟以上的剧烈强度有氧活动；或者等量的中等强度和剧烈强度的组合活动，可获得额外健康收益。老年人应该采取多样化的身体活动，侧重于中等或更高强度的平衡和力量训练，以增强运动能力，防止跌倒。