“咔哒、咚咚、咕噜噜”……这些都是我们身体发出的声音，感觉能编出一首经典歌曲了。

有些声音很微弱我们不怎么能听到，但是我们能听到一些声音的时候要提高警惕了，那可能是一些疾病的前兆。

今天，我们就来聊一聊那些身体发出的声音~

不知道大家大口吃饭、哈哈大笑或者打哈欠的时候，会不会突然听到自己的下巴“咔哒”一声。

反正微医君经常能听到，每次都要摸摸自己的下巴，确定它还在才放下心来。

偶尔出现问题不大，经常出现就要注意了！

掉下巴在医学上叫做颞下颌关节急性脱位，是一种较为常见的疾病。

打哈欠时，耳前的关节突然发出异响；咀嚼食物时，面部肌肉感觉有点疼痛；张嘴时，觉得嘴巴张不大或者张大嘴巴后，嘴巴难以合上。

这些都是颞下颌关节出现病变的表现，如果经常出现上述情况，要记得及时就医。

当然，如果真的出现“掉下巴”的情况，大家一定要赶紧找医生，通过正确地手法进行复位。

复位之后，还要注意限制开口，不要大口咬东西，不要打哈欠，笑的时候注意托着下巴。

要好好修复关节，不然之后动不动就掉下巴，那可就不好受了。

改变偏侧咀嚼的习惯，注意双侧后牙平衡咬合，要均衡用力。

避免吃过硬、韧性过大、体积过大的食物，例如奶糖、牛肉干、甘蔗、过大的苹果等等。

保持愉快的心情，避免精神长期紧张，经常咬紧牙关。

不知道大家会不会有这样的感觉，每次长时间工作结束，就感觉脖子酸胀得难受，这个时候如果转一转脖子，可能会有“咔啦、咔啦”的声音。

很多人就会问，是不是得了颈椎病？或者骨头、关节出了什么问题？

转脖子的时候发出“咔啦、咔啦”的声音这是关节弹响，是关节软骨摩擦、碰撞产生的。

那发生关节弹响就意味着有颈椎病吗？不一定。

关节弹响分为生理性和病理性。

生理性的关节弹响，不会产生疼痛感和关节障碍，只是单纯地发出声音，声音特别清脆，而且不连续。

病理性的关节弹响，响得比较频繁，甚至伴随着疼痛、麻木、无力。

如果出现病理性的关节弹响，就要注意了，尽早去医院检查，看是否有其他疾病。

保持良好的生活习惯，不要连续、长时间地保持一个动作，要间隔半小时，有意识地起身活动一下。

注意刷手机、工作时的姿势，尽量减少低头这个姿势，让颈椎处于放松的状态。

积极锻炼，多参加体育活动，有助于肌肉、骨骼的发育和完善，进而对颈椎具有保护作用。

每到冬季，气温骤降，有关猝死的新闻总是发生。据国内外调查统计，在猝死者中绝大部分为心源性猝死。

而这类猝死因其发病突然，抢救成功率极低。

冬季由于寒冷的刺激，全身毛细血管收缩，血液循环阻力增加，导致血压突然升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，冠状动脉血流减少，容易形成血栓，因而易诱发心肌梗死。

所以，严寒的冬季更容易导致猝死的发生。

防止猝死并没有特效药和手段，只能依靠及时发现危险因素、采取必要的预防措施来阻止。

特别是平时患有高血压、冠心病的中老年人更要加强预防。

要保持规律的作息，保证充足、高质量的睡眠，戒烟限酒，不能暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，可以试试地中海饮食模式。

要控制体重，定期进行体检，根据医嘱按时服用药品，注意防寒保暖。

保持心情舒畅，注意减轻压力，要保持平和乐观的良好心态，避免过于激动和悲伤。

闲来无事，掰个手指玩，“咔嚓、咔嚓”，感觉自己是个大佬。但是，父母经常会告诫你说，你不要经常掰手指了，小心老了以后得关节炎，你就后悔了。

不一定，没有证据表明它与关节炎的发病存在联系。

常见的关节炎主要有两种，一种与免疫系统异常有关，另一种则是关节的退化磨损造成的。

对于退行性的骨关节炎，软骨的反复损伤被认为是导致发病的原因之一。但是目前，并没有直接的证据证明掰指关节会导致关节炎。

掰手指导致关节炎的说法没什么依据，不过，如果用力过猛，掰手指确实有可能造成软骨及关节周围韧带的急性损伤，也可能导致肌腱错位。

所以，大家掰手指的时候要轻点掰，少掰，最好不掰。

减少对关节伤害大的活动，例如登山、爬楼梯、负重走等等运动对于膝关节会造成一定的伤害。

如果运动频率过高也会带来负面影响，加快关节的磨损。

尽量不要负重，可以适当做一些增加肌肉力量的训练。肌肉有力量关节稳定性增强，能适当缓解关节压力，减少关节磨损和损伤。

合理饮食，控制体重，保持良好的生活方式。

冬季最暖和的食物就是火锅啦，微医君每次走在回家的路上，都能闻到火锅店传来的香味，肚子总是“咕噜噜”地叫起来，太香了~

虽然很多时候，肚子是因为饿了才会叫起来。但是有时候，我们明明不饿，肚子依然会发出“咕噜咕噜”的声音，这就是医学上说的肠鸣。

一般情况下，当肠蠕动时，肠内的气体和液体也会随之流动，并产生“咕噜咕噜”的声音，形成肠鸣音。

如果我们经常听到肠鸣声，并没有其他的不适，那就不用过分在意。

但如果肠鸣声越来越大，并且越来越频繁，那就要注意是不是我们的肠胃功能出现了问题。

如果还伴有腹痛、腹胀、便秘、食欲低下等问题，并且持续的时间很长，那么患肠炎、胃炎等疾患的可能性比较大，一定要及时去医院进行诊疗。

养成良好的用餐习惯，保证一日三餐的用餐时间固定，均衡营养，少吃辛辣、刺激的食物，每餐只吃八分饱，避免暴饮暴食，减轻肠胃的负担。

注意饮食卫生，不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品。

保持运动习惯，同时也要保持良好的心情。

健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境，并不断扩大社会资源，使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义：“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心，保障广大市民健康生活和工作，成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。
 
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