炎炎夏日，冷饮、冰淇淋的诱惑让人难以抗拒。不少人在享受冷饮带来的凉爽之后，出现了腹胀、腹泻等问题。这可能是脾胃虚弱导致的。中医认为，脾主运化，是气血生化之源，为后天之本。若因先天或后天的各种因素导致脾胃虚弱，则其运化功能失常，气血生化乏源，便会出现腹胀，食后易泻，大便稀溏、夹有未消化的食物残渣，舌质淡，苔薄白，脉虚无力等症状，严重者还会有食欲不振、面色萎黄、神疲倦怠、形体瘦弱的表现。

养成规律的生活习惯、保持心态平和，对于脾胃虚弱者至关重要。此外，在饮食上，脾胃虚弱者也要多加注意。

饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食。平时以软烂等易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

夏日除了需要在饮食上多加注意，少吃上述食品之外，饮食调养也是必不可少的。这里有份饮食调养加“料”单，快仔细看看！