一个经常喝茶的人，可以收获哪些好处？
近日，东南大学附属中大医院研究团队在2023欧洲糖尿病协会年会发表的最新研究结果显示：
与不喝茶的人相比，每天喝黑茶（如普洱茶、茯砖茶）的人2型糖尿病风险可降低47%，并且红茶、绿茶、乌龙茶也有类似效果。
受访专家
新研究点赞“黑茶、红茶和绿茶”
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与从不喝茶的人相比，每天喝茶的人尿糖排泄增加0.11， -
甘油三酯-葡萄糖指数降低0.23， -
糖尿病前期风险降低15%， -
2型糖尿病风险降低28%。
这些健康益处在黑茶饮用者身上更为明显，数据显示，他们的尿糖排泄增加0.16、甘油三酯-葡萄糖指数降低0.31，2型糖尿病风险降低47%，糖尿病前期风险降低53%。
具体原因可能有两点
促进尿糖排泄
抗氧化和抗炎
做到“四看”健康获益大
01
看“茶”喝茶
02
看“时”喝茶
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时令方面
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喝茶时间
03
看“人”喝茶
如果属于阳虚质（畏寒怕冷、手足不温、喜热饮食），可多喝红茶、黑茶、重度发酵乌龙茶，少喝绿茶、黄茶、苦丁茶；如果属于阴虚质（口燥咽干、手足心热、易烦躁）或湿热质（体态偏瘦、面垢油光、口干口苦、身重困倦、大便黏滞），则应多饮绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵乌龙茶，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶；气郁质者（神情抑郁、舌淡红、苔薄白、烦闷不乐、敏感多虑），应多喝富含氨基酸的白茶、花茶、低咖啡碱茶；特禀性体质（易过敏）则需要喝低咖啡碱茶、淡茶。04
看“温”喝茶
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