心理疾病是很普遍的，只不过存在着程度区别而已，而且现代文明的发展使人类越发脱离其自然属性，污染、生活快节奏、紧张、信息量空前巨大、社会关系复杂、作息方式变化、消费取向差异、在公平的理念下不公平的事实拉大、溺爱等，都使心理疾病逐渐增多并恶化。我们要如何做一个心理健康的人?

 

　　一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

　　老年人对待自身疾病不可讳疾忌医，存在麻痹心理，特别是被医生怀疑为肿瘤、冠心病时更不要存在侥幸心理，以免延误治疗的时机。老年人定期检查身体是保证心理卫生的重要措施。定期检查身体，不仅可以早期发现隐疾，早期治疗，而且避免老年人对健康无谓的操心，获得心理上的安全感。

　　无论是转移回避还是自我安慰，都只能暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的渲泄具有治本的作用。最好是在不开心的时候对亲人好友或者心理咨询师诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。找心理咨询师渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。

　　沐浴在阳光下可使人体产生维他命D，这种维他命与心理健康有关。研究显示人体的维他命D若不足，可能会产生心理健康问题，例如：认知障碍、情绪障碍。阳光曝晒量不足会引发一种名叫季节性情绪失调的抑郁症，这种症状在冬天更容易恶化。此外，到户外晒晒太阳，可提升自信感。有严重的情绪问题、对人生失望有轻生念头者应及时进行心理咨询及治疗，让心理医生进行心理疏导，帮助患者化解心理压力。

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