患者身心都受创

你是否有过这样的情况，在打喷嚏、咳嗽、提重物或者大笑的时候想上厕所，但是往往没有走到厕所就来不及了，尿液不受控制地流出来……    

上述情况在医学上被称为压力性尿失禁。我国成年女性压力性尿失禁的患病率约为18.9%，50~59岁尤为高发，患病率可达28%。   

 患有压力性尿失禁的女性常常对病情羞于启齿，同时伴随尴尬、恐惧、自尊丧失、羞耻等诸多不良情绪。有的老人偷偷穿上纸尿裤，甚至用孙子的尿不湿，导致反复的泌尿系感染。患者不愿意社交，严重影响了身心健康及生活质量。    

高危人群有哪些

正常情况下，腹压增加引起膀胱压力增加时，近端尿道压力会保持与膀胱压力相等或偏高的水平，使膀胱颈及尿道处于关闭状态，以防止尿液流出。    

但当各种原因导致盆底功能削弱后，膀胱底部和近端尿道会向下移位，膀胱尿道后角改变，尿道缩短，尿道壁紧张度降低，尿道内压下降。在这种情况下，如果腹腔压力增加，膀胱内压和尿道内压将不成比例地增加，膀胱内压一旦高于尿道内压，就会出现尿失禁。    

压力性尿失禁的高危人群主要包括怀孕及分娩女性、绝经女性、肥胖人群、慢性咳嗽患者、便秘人群，以及经常憋尿者。    

怀孕及分娩人群  女性在怀孕期间，子宫体积随胎儿不断增长而增加，从而向下挤压盆底组织，使盆底括约肌强度减弱并使尿道等周围组织的支持功能受到损伤，最终导致压力性尿失禁的发生。阴道分娩时会对盆底肌肉、神经组织及尿道周围组织等造成损伤，增加压力性尿失禁的发生率。此外，压力性尿失禁的发生率会随着分娩次数的增加而增长。    

绝经女性  年龄因素是影响压力性尿失禁的独立致病因素，随着年龄的增加，盆底肌肉松弛，膀胱尿道周围组织支持力减弱，45~55岁是压力性尿失禁的发病高峰。此外，因绝经后雌激素分泌减少导致尿道上皮胶原蛋白含量减少，尿道黏膜萎缩，尿道长度缩短，尿道闭合功能减退，引发压力性尿失禁。    

肥胖人群  肥胖是压力性尿失禁的独立危险因素，肥胖人群腹腔压力较一般人群高，因此易出现压力性尿失禁。    

其他疾病患者  慢性咳嗽患者、便秘人群，以及经常憋尿者，长期处于腹压增高状态，频繁的盆底收缩会引起盆底肌的疲劳乃至损伤，对尿道的支撑就会减弱，进而增加压力性尿失禁的发生率。此外，影响外周供血、供氧的疾病，如高血压、高脂血症、冠心病、自身免疫性疾病等，会造成盆底肌肉慢性缺血、缺氧，从而导致压力性尿失禁。    

真的发生了怎么办 

第一，改变生活方式，避免腹压增高。调整饮水时间，尽量白天饮水，睡前少饮水，少喝咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品。控制体重，避免因肥胖导致腹压增高而引起压力性尿失禁。适当运动，以轻柔舒缓的运动为主，如瑜伽、游泳等，避免或减少增加腹压的运动，如仰卧起坐、深蹲、卷腹等。多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充膳食纤维，保持良好的排便习惯，避免便秘。   

第二，盆底肌训练。盆底肌训练又称凯格尔训练，是女性压力性尿失禁的一线治疗方法。具体方法：持续收缩盆底肌（即缩肛运动）不少于3秒，松弛休息2~6秒，连续做15~30分钟，每天重复3遍；或者每天做150~200次缩肛运动，持续3个月或更长时间。患者应在训练3个月后到门诊随访，进行治疗效果的评价。    

第三，生物反馈电刺激治疗。生物反馈治疗仪通过脉冲电流刺激盆底肌肉群收缩，也可以使肌肉得到锻炼，促进盆底肌功能恢复。生物反馈治疗仪还可以同时收集肌电反馈信号，有助于治疗师了解患者的盆底肌收缩情况，进而指导患者进行正确的盆底肌训练，以达到治疗效果。    

第四，药物治疗。患者可以在医生的指导下选择药物治疗，包括α-肾上腺素受体激动剂、雌激素类药物等。用药物治疗时，患者需注意药物的不良反应及禁忌证。    

第五，中医治疗。中医治疗尿失禁主要包括针灸治疗、艾灸治疗、推拿治疗及口服中药等。中医治疗与盆底肌训练或者生物反馈电刺激治疗联合使用，治疗效果更好。    

第六，手术治疗。非手术治疗效果不佳或依从性不好的患者，可以考虑手术治疗。重度压力性尿失禁的患者可以直接选择手术治疗。然而，手术治疗有一定的创伤，并且存在术后排尿困难、尿急、脏器损伤等风险，因此患者应与医生共同商讨，选择恰当的手术治疗方式。