作为人体最复杂、最大的承重关节，膝关节在人类站、走、跑、跳等活动中发挥着至关重要的作用。 和多数器官一样，随着年龄的增加，膝关节也会经历不断成长、达到巅峰、开始磨损
受访专家
北京体育大学运动解剖学教研室讲师 姜秀颖
北京体育大学运动解剖学教研室硕士研究生 甘霖琪
不同年龄各有护膝侧重点
膝盖周围有两个重要肌群
股四头肌训练
小腿后侧肌群训练
日常护膝做好5件事
控制体重
注意补钙
加强保暖
选对鞋子
保持良好姿态
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