每到三伏天，即使办公室有空调，每个职场人还是忍不住点起了冰冷的食物和饮料，冰咖啡、冰汽水、冰粉、冰激凌…

其实三伏天对大多数人来说，吃冰冷对健康是无碍的，但是有几类人要当心，即使再热，也要避免食冰冷，Dr.京这就带你了解一下。

何人勿饮凉？

哮喘患者

哮喘是一种常见的呼吸道疾病，哮喘患者的气道发生明显的收缩，阻力和反应性均显著增高。

牙齿敏感人群

牙齿敏感是指牙齿在受到外界刺激后引起的酸痛症状，多由牙釉质的完整性受到破坏，牙本质暴露造成。

冰冷的食物会刺激牙本质，导致牙齿产生酸胀刺痛的不适感，也会对牙齿造成损伤。所以即使是在炎热的三伏天，牙齿敏感人群也应尽量避免吃冷饮。

易头疼患者

食用冰冷食物可能会造成急促的头痛，这种头痛又被称为“冰激淋头痛”。

乳糖不耐受人群

由于缺乏乳糖酶，肠道对乳糖消化障碍导致肠胀气、肠痉挛或者腹泻等肠道症状即为乳糖不耐受。现在大部分冷饮中都或多或少含有牛奶，乳糖不耐受人群应当谨慎食用。

肠易激综合征患者

肠易激综合征是一种胃肠动力性疾病，常见症状为腹痛、腹胀、腹部不适同时伴有排便习惯的改变，多数患者便秘和腹泻交替出现。

生冷的食物具有刺激性，导致患者腹痛和腹部不适的症状加重；这类食物也会促进消化道平滑肌收缩，刺激小肠及结肠黏膜分泌水和电解质，增加腹泻的次数^[2]。

月经周期中的女性

血得热则行，得寒则滞，经血需在温的条件下才能流得顺畅，若是食用冰冷的食物可能会加重人体的寒气，导致经血瘀滞，血流不畅，造成经血过少。

所以即使是在炎热的三伏天，月经周期中的女性应根据自身的情况，如有不适则要避免吃冰冷^[3]。

三高、四高人群

这类人群血压、血糖和血脂偏高，糖和脂肪的摄入都需要严格控制，所以即使是在三伏天，这类人群也不宜吃冷饮。

减肥人士

一方面高糖、高热量的冷饮可能会导致肥胖，不利于减肥。

另一方面，我们都知道体内湿气过重可能会导致肥胖，排湿是减肥的一个重要步骤，而冷饮温度较低，经常喝可能会使大量寒气进入体内，导致脾胃虚弱、功能下降，体内湿气增加，不利于减肥。

妊娠期的女性

近年来妊娠期糖尿病的发病率在不断升高，冷饮中含糖量比较高，可能会导致血糖的波动，对孕妇和宝宝带来一系列不良的影响。

另外，孕妇的胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物可能会出现腹痛、腹泻等症状；现代医学研究发现胎儿对冷的刺激很敏感，孕妇过量食用冷食后，胎儿可能有躁动不安的反应^[4]。

炎热的三伏天，冰冷的食物和饮料成为大家不约而同的选择，咽下冷饮那一瞬间的冰爽畅快很舒服，但是身体健康更重要。

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