皮肤敏感和过敏不是一回事！夏至和换季皮肤问题说88_家庭健康终端

夏季很多人会出现皮肤瘙痒、红肿、长疹子的问题，这时候，大家就容易把问题归结到季节原因上，高温或光照强烈等，常常也会把皮肤敏感和过敏混为一谈。

事实上它们之间的差别很大。

如何分辨皮肤敏感和过敏

皮肤敏感

一般只发生于特定的部位，通常为面部。敏感部位稍微受刺激就会产生发痒、灼热、刺痛、紧绷等不适的感觉^[1]，一般症状很轻微。

原因通常是皮肤的屏障功能受到损伤，比如频繁更换护肤品或皮肤护理的方式不适当，待皮肤的屏障恢复后这些症状可以消失。

皮肤过敏

过敏是指机体对某种物质非常敏感，接触之后发生过度反应。

过敏者的免疫系统将正常无害的物质误认为是有害的东西，为了抵御其入侵而发生免疫反应，此时这些正常的物质就成为过敏原。

过敏原有很多种，日常生活中常见的柳絮、花粉、粉尘等都可能是过敏原。

出现症状怎么解决

皮肤敏感

皮肤敏感的症状一般较轻，出现症状后迅速采取相应措施能很快缓解。

快速急救

检查自己使用的化妆品和护肤品，立刻停用一切可能损伤皮肤屏障的产品，更换适合自己的温和洁面产品（如温和氨基酸成分的洁面乳），保护自己的皮肤屏障^[2]。

日常养护

注重保湿等基本保养，增加肌肤含水量和加强肌肤的屏障功能。

保湿剂是修复皮肤屏最重要的方式之一，促进皮肤水分吸收，增加表皮含水量，恢复皮肤屏障功能，让粗糙的皮肤变得光滑、湿润。

因此建议使用配方中添加保湿成分（如透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等）的产品。

保湿成分解读

透明质酸（玻尿酸）广泛分布于人体的酸性粘多糖，皮肤中也大量存在，保水能力强，能促进水份进入细胞间隙并锁住水份，保持皮肤的湿润，是自然界中到目前为止发现的保湿性最好的物质。

神经酰胺是肌肤中的一种天然磷脂，不仅能牢牢锁住肌肤的水分，还将很多细胞连接到一起，形成健康牢固的皮肤屏障。

角鲨烷是一种烃类油脂，无色、无味，清爽不油腻，具有高度的滋润性和保湿性，能够滋润皮肤，减少皮肤水分流失。

另外还需要注意防晒，日光中的紫外线会对皮肤造成很大伤害。紫外线辐射使皮肤屏障功能受损，导致晒黑、晒伤、长斑。

长期辐射还可能会发生光老化，造成皮肤衰老；也可能会破坏皮肤角质层，使皮肤变薄，毛细血管扩张破裂，产生红血丝。

过度辐射还有可能增加皮肤肿瘤的风险。因此做好防晒至关重要。

注意事项

应避免过度清洁。避免使用清洁能力过强的产品，如含有皂基的洁面产品。
避免使用洁面工具，洁面刷等工具可能会伤害柔软的面部皮肤；避免频繁进行洗脸，一天清洁两次就足够了；尽量不使用祛角质产品。

应避免使用温度过高的水进行清洁。
应避免吸烟、饮酒，饮食尽量以清淡为主，少油少盐。
避免过大的情绪波动，保持愉悦的心情和充足的睡眠。

皮肤过敏

过敏原是过敏的罪魁祸首，且过敏原有很多种，包括吸入式过敏原、食入式过敏原、接触式过敏原。

吸入式过敏原	花粉、柳絮、粉尘、动物皮屑、油漆、香烟、烟雾等
食入式过敏原	牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜及一些蔬菜水果等
接触式过敏原	紫外线、辐射、细菌、霉菌、病毒等

皮肤过敏的问题在多数人身上都存在，因此皮肤过敏的预防和治疗也得到了很多人的关注。

预防

主要策略是回避过敏原。如果过敏原已知，则应尽可能避免接触；若是过敏原未知，在发生过敏后应迅速去医院通过科学的检测方法确定过敏原，在之后的生活中减少接触。

同时也应该保持健康卫生的饮食，规律作息，适当进行运动，建立良好的生活方式，调节机体的免疫功能。

治疗

虽然我们非常努力地去做了一些预防措施，但很多时候仍然无法完全避免，一旦过敏发生，应及时到医院就诊，根据处方开具药物。

夏至到了，全国各地普遍进入高温模式，各种皮肤问题随之而来，如何进行皮肤防护也是需要重点注意的问题，区分皮肤敏感和皮肤过敏的应对方法，轻松一夏。

参考文献：

[1] 何黎,郑捷,马慧群,朱丽萍等.中国敏感性皮肤诊治专家共识[J].中国皮肤性病学杂志,2017,31(01):1-4.

[2] 彭美.皮肤屏障很重要，护理得当才是好[J].江苏卫生保健,2021(01):43.

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