在很多人的认知里，睡觉打呼噜是一个非常正常的事。甚至可能还会认为，这是睡得香的表现。

但，呼噜和呼噜是不一样。

比如，我们有时候会看到这样的新闻：

图源：网络截图

新闻描述称：该男子在睡觉时发出了“时大时小的呼噜”，而整件事的关键，也正是藏在这几个字里。

确实，存在这么一种比较特别的“呼噜”：当事人打着打着，就会像窒息了一样突然卡住，出现长时间停顿，随后要通过一声“巨响”才能缓过来，当事人也常常会在这时被“憋醒”。

如果你自己有，或是发现身边的朋友有过这种经历，那请立刻重视起来，可以的话尽快去医院检查。

因为这不是一般的呼噜，而叫做“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）”。看上去只是打呼噜，但其实是一种危险的病症。据统计，国内约有2%~5%的人患有睡眠呼吸暂停综合征。

那么，这种“呼噜”究竟是怎么回事呢？它是怎样危害到人体的健康的？我们又应该如何防治呢？今天，就让Dr.京来带大家一探究竟吧~

“呼噜”和“呼噜”不一样

要明白什么是呼吸暂停综合征，我们首先要搞清楚“打呼噜”到底是什么原理——

人在睡觉的时候，全身的肌肉都会变得松弛，喉部肌肉也不例外。松弛的肌肉和悬雍垂（也就是人们常说的“小舌头”）会下坠压迫气管，使其变得狭窄。而当空气通过狭窄的气道，就会振动、发声，也就是我们经常听到的“呼噜声”。

以上，是正常的“呼噜”，或者说，叫“生理性打呼”。

但，如果是体型肥胖，或是年纪增长，都会导致喉部肌肉组织松弛过度，完全压住了气道，使得空气完全无法通过，那就会产生“呼吸暂停”的现象。

这种情况就被称作是“病理性打呼”，也就是我们所说的“呼吸暂停综合征”。据统计，重度的呼吸暂停综合征患者，一个小时内的“呼吸暂停”次数能达到30次以上。

通常来说，睡眠姿势不对、枕头不合适，或是白天身体过于疲劳的话，会引起正常的打呼。但，有些人自身原本就有毛病，比如鼻炎、扁桃体肿大、肥胖，或是有抽烟喝酒等恶习等，都可能导致呼吸道变得狭窄。再加上睡着时肌肉一放松，就可能导致呼吸道完全被堵死，进而导致呼吸暂停。

呼吸暂停综合征的危害

呼吸暂停综合征最大的危害，首先在于影响睡眠质量，严重时甚至导致猝死。

因为气道不通畅就可能导致缺氧，这时人体为了自我保护，就会迫使肌肉紧张，从而让人醒过来。所以打呼噜的人的睡眠过程往往是反复不断地“打呼噜—缺氧—惊醒”，睡眠变得片段化，这其实是一种变相的失眠，严重影响休息质量。

如此一来，晚上休息不好，会使得白天也会变得没精神，甚至变得嗜睡，注意力难以集中，精神状况萎靡。

而且，呼吸暂停还可能会造成心脏缺氧，诱发心肌梗死。

我们知道，人体内的血液会携带着氧气供给到各个器官，用来衡量血液携带、输送氧气能力的指标“血氧饱和度”，通常应该维持在95%以上，低于94%就是供氧不足。根据研究，当患者呼吸暂停10秒后，这个数字就会急剧下降到88%。如果呼吸暂停超过3分钟，就可能直接导致睡梦中猝死。

另外，长期打呼噜就意味着长期缺氧，而这会致使诸如高血压、心脏病、中风、2型糖尿病等慢性病的发生概率大大增加，罹患抑郁症的可能性也会陡然上升，甚至还可能导致性激素水平变低，以及性功能障碍。

治疗与预防

如果您真的患有呼吸暂停综合征，其实也不必过度恐慌——虽然这种病目前还无法根治，但通过相应措施来延缓病情进展、降低并发症，还是可行的。

目前，针对OSAHS的主流的治疗方式包括：口腔矫治、连续性呼吸道正压呼吸机（CPAP）、手术及正颌、消除不良习惯、减肥等。特别是正压呼吸机，因其疗效确切、无创等特点，常常是首选方法。而如果是病情较轻，或是不太接受呼吸机、手术等方案的患者，则可采取口腔矫正器。

归根结底，要根据患者自身的不同情况，来采取更加个性化的治疗方案。

而在平时的生活中，也要注意养成健康的生活习惯，戒烟戒酒，合理膳食，适度锻炼，超重者注意减重，如果出现一些上气道的疾病，要积极治疗。

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