对于平时有健身习惯的人来说，转阴后甚至症状刚一缓解，就迫不及待地将运动提上日程。

然而，这几天你可能看过这类提醒：“阳了”或刚“阳康”不要运动，否则可能患心肌炎，甚至因此丧命。

感染后运动真的会引发心肌炎吗？“阳过”多久才能投入运动？

• 早期心肌炎：表现为疲乏无力、胸闷气短、心悸、头晕、食欲不振、恶心、呕吐、呼吸困难、胸痛等；
   
• 轻度病毒性心肌炎：出现心律失常，心动过速或缓慢等症状，一般可通过心电图发现心肌缺血改变；
   
• 重度病毒性心肌炎：病情凶险，死亡率极高，可达70%~80%，于数小时或数日内死亡或猝死。

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议康复早期不要剧烈运动：

• 推荐进行一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动；
   
• 一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动先放一放；
   

• 可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。

最后提醒大家，无论是处于新冠发病期间，还是刚刚“阳康”，运动都要循序渐进，不要立刻达到生病前的强度，因为此时体力和免疫力都处于修复阶段。

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