受访专家
河南省中医院治未病科主任医师 吕沛宛
臀部是个重要的养生区
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臀肌得不到锻炼，其周围臀大肌、臀中肌、臀小肌等的活力会逐渐下降，不但影响美观，力量也会被大大削弱。
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臀肌无力，下肢的稳定性变差，腰椎、髋部、脚踝等稳定性也会受影响，无形中增加了运动损伤风险，甚至继发一些疾病。
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臀肌力量不够会让骨盆不稳、前倾，腰椎曲度增加，出现腰疼等不适。
臀部能预示4种健康问题
与糖尿病和心脏状况相关
反映饮食习惯
暗示皮肤问题
反映肌肉力量
拍打臀部有助防病
拍打时，使用实掌刺激大，疗效更明显。为了减轻痛感，有时也可用空掌。如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因为此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，拍打起来刺激更大。臀部肥厚之处则可用拳头拍打。对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打。
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