长期以来，科学家们认为充足的睡眠对于保持健康至关重要。然而，很少有研究强调在生命的最初几个月内充足睡眠的必要性。来自马萨诸塞州总医院布里格姆妇女医院的研究人员和合作者的新研究表明，睡眠时间更长、夜间醒来时间更少的新生儿在婴儿期出现超重的可能性较小。该结果被发表在《睡眠》杂志上。

该研究的合著者、医学博士、公共卫生硕士、布里格姆医院睡眠和昼夜节律紊乱科高级医师Susan Redline 指出，虽然睡眠不足与体重增加之间的关联性在成人和年龄较大的儿童中已经得到证实，但这种联系在婴儿中尚未被研究。这项研究中，研究人员们发现，夜间睡眠更短，睡眠觉醒次数更多这些因素都与婴儿在生命的前六个月超重的可能性更高有关。

为了进行这项研究，Redline 及其同事观察了 2016 年至 2018 年间在马萨诸塞州总医院出生的 298 名新生儿。然后他们使用踝关节活动记录仪监测他们的睡眠模式——这种设备可以测量多天的活动和休息模式。研究人员在 1 个月和 6 个月时提取了三个晚上的数据，同时父母保留婴儿的睡眠日记以记录其睡眠和醒来等状况。

为了收集生长测量数据，研究人员测量了婴儿的身高和体重，并确定了他们的体重指数。如果相关指标在世界卫生组织的增长图表上不低于第 95 个百分位，则婴儿被归类为超重。

值得注意的是，研究人员发现，只要多睡一个小时，婴儿超重的风险就会降低 26%。此外，整夜醒来较少的婴儿体重增加过多的风险较低。虽然尚不清楚这种相关性存在的确切原因，但研究人员推测，获得更多睡眠有助于日常规范进食习惯和自我调节，从而减轻了暴饮暴食的出现。

研究人员指出，诸如母乳喂养持续时间等混杂因素可能会影响婴儿的生长。未来，研究人员的目标是扩展这项研究，以评估睡眠模式如何影响生命初始的两年内的生长情况，并确定调节睡眠与体重增加之间相关性的关键因素，以及评估促进健康睡眠习惯的干预措施。

Redline 认为，这项研究强调了所有年龄段健康睡眠的重要性，父母应该咨询儿科医生，了解促进健康睡眠的最佳做法，比如保持一致的睡眠时间表，为睡眠提供一个黑暗和安静的空间等。

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