为什么时差会让我们难受？

为什么周末想睡懒觉，却早早醒来？

为什么吃夜宵会感觉消化不良、无法入睡？

为什么哮喘更多在晚上发生？

为什么中风更多在早上发生？

为什么熬夜的人肥胖率更高，慢性病高发？

这可能都因为人体强大的生物节律。

当我们的生活方式长期与生物节律不同步时，会导致异常的生理活动，增加慢性疾病的发病风险，包括睡眠障碍、代谢疾病、心血管疾病、癌症等等。

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在地球上，每一天光线照射的时间、时长、强度以及环境温度，都是有规律的。

为了适应这一规律，更为了确保生理过程、代谢功能可以在「最佳时间」完成自己的任务，几乎所有生命形式都会呈现「有节奏的变化」。

这种有规律的变化与生俱来，称作「生物节律」（Circadian clock）。

生物节律是一种生物内在的、复杂而精细的生理调节系统，它使动植物得以根据外界环境的周期性变化来协调自身新陈代谢及各种生理过程，从而与环境保持同步。

生物节律系统

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