糖尿病需要长期治疗，要想将血糖控制得稳定，除了按照医生的指导用药治疗以外，饮食干预是非常重要的方法。

今天给大家推荐一些适合糖尿病朋友吃的菜谱，简单易操作，既美味又能帮助更好控稳血糖。

菜谱1  枸杞叶瘦肉汤

选择鲜枸杞叶50克，瘦肉80克，将洗干净的枸杞叶和切好的瘦肉一同放入锅中，加清水适量，用小火煮1小时，放入洗净的鲜枸杞叶50克，煮沸片刻即可食用，瘦肉可以切成肉末。

菜谱2  黄瓜炒黄鳝

准备洗干净的黄鳝肉80g，黄瓜2根，切成片，精盐、酱油、油各适量。将油锅加热放入油，油热上放入黄鳝煎热，再放入姜蒜，翻炒有香气，再加入黄瓜片，翻炒片刻，最后加精盐、酱油，清水少量，焖一会直到黄鳝片煮熟就好了。

对于肥胖的糖友来说，可以经常吃吃，热量也不高，既帮助控制体重，又帮助控稳血糖。

菜谱 3 山药瘦肉汤

准备新鲜的山药30g，精瘦肉80g，将这些食物洗干净后，放入锅中，加入适量的清水，等大火煮沸后，再转小火煮40分钟即可。对于脾胃虚弱，小便多，精神不好的糖友，非常适合。

菜谱4 枸杞肉丝

菜谱5 薏米冬瓜肉汤

菜谱 6 双耳瘦肉汤

准备黑木耳跟白木耳各10克，用温水泡开，洗干净备用。另准备100g瘦肉，切成条状或者碎末状，将瘦肉和木耳煮熟，这款汤可以很好的滋阴补气，对于糖友来说非常好。尤其是秋冬季节，可以经常喝一喝。

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