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女性皮肤衰老有四个阶段|我淘健康

字号+ 作者: 健康时报 来源: 健康时报 2022-01-31 我要评论

经常有人抱怨,用了抗衰产品看不到效果。其实,就浅层抗衰而言,没有变老就已经是效果。

经常有人抱怨,用了抗衰产品看不到效果。

 

北京中医药大学东方医院整形美容科主任祝东升2022年1月在健康时报刊文介绍,其实,就浅层抗衰而言,没有变老就已经是效果。女性皮肤衰老大致分为四个阶段:

 

第一阶段:25岁~30岁

 

25岁为“皮肤拐角期”此后皮肤的老化速度加快,弹力纤维渐渐变粗,皮肤油分和水分开始减少,肌肤纹理变粗大,眼睛周围和额头可能会出现较浅的皱纹,洗完脸后皮肤会有紧绷感,多是皮脂分泌下降的结果。

 

第二阶段:30岁~40岁

 

皮肤光泽度明显下降,皮肤油分和水分大量流失,皮下组织脂肪开始减少、萎缩,比如泪沟位置凹陷,皮肤所需的胶原蛋白弹性纤维等物质的减少,导致皮肤变松、皱纹更明显了。

 

第三阶段:40岁~60岁

 

皮肤整体呈现衰老状态,皱纹明显、色晦暗、松垂组织堆积、赘肉明显、下颌缘模糊。

 

第四阶段:60岁以上

 

中下面部皮肤松垂,皮肤色泽差、无弹性、皮下组织萎缩严重,颈部也出现了明显松弛症。

 

延缓皮肤衰老,做好这三步

 

但是有人会问,同样的年龄,为什么有的人看起来就更年轻呢?英国广播公司BBC拍摄了一部名叫《如何减缓衰老》的纪录片,通过一系列实验法,告诉我们减慢衰老的“秘诀”。

 

纪录片中,44岁的外科医生兼整形外科顾问罗津娜·阿里,从未做过整容手术,但很多人猜测她只有34岁。她有些不解:“为什么有些人看起来比他们的真实年纪要大,而另一些人则更年轻呢?”她通过探访全球顶尖的皮肤科学家、生物科学家,揭开了一些真相。

 

1、抗衰老第一步:时刻防晒

 

长皱纹的最大元凶,正是我们日常生活中最不经意的一件事:晒太阳!太阳光线中,有两种“杀伤性武器”:UVA(长波紫外线)和UVB(短波紫外线)。两者皆不容小觑,UVB会把人“晒伤”,而UVA会使人“晒黑晒老”。令人震惊的是:UVA无孔不入,还能穿透玻璃!

 

曼彻斯特大学的顶尖专家克里斯· 格里菲斯教授用特殊相机拍下的对比照片显示:货车司机靠近挡风玻璃的脸部皱纹要多于另一侧,不仅更多,还更深更长。这是因为右侧脸长久地暴晒于可穿透玻璃窗的UVA光线之中。

 

所以:不管是否外出,都一定要做好防晒。购买防晒霜时,不但要查看防晒系数,还应该注意UVA评级,五星级能够最大程度地防止阳光导致的老化。

 

2、抗衰老第二步:抗氧化

 

除太阳光外,一小部分吸进身体的氧气,也被称为自由基,则会攻击我们的基因,影响细胞的修复,从而加速皮肤的老化。

 

实验显示,年轻人吸收胶原蛋白的能力,要比老年人强很多。上了年纪的人,吸收胶原蛋白的能力减弱,皮肤里连起来的胶原蛋白网络也越来越少,所以皮肤看起来会苍老很多。这就是我们平时所说的:没有人会不老,这都是必然的生理变化。而专家认为,现在最有效的解决方法,其实是在吃上面。

 

饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键,合理的饮食不仅能减缓衰老,更能提供能量,强身健体,保持健康。

 

1.挑选颜色明亮的食物。比如西红柿含有一种特殊的成分—茄红素,茄红素使番茄呈现出鲜艳的颜色,能良好的吸收氧化和防止氧化应激。

 

2.选择味道苦涩的蔬果。比如西兰花这种蔬菜,含有一种叫做芥子油柑的成分。小红萝卜也含有芥子油柑,这些食物都能够天然地促进细胞抵抗衰老。

 

3.食用富含油脂的鱼。食用鱼肉对皮肤有好处,它含有一种特殊成分。比如鲭鱼就是我们所常见的“青花鱼”,高蛋白、易被人体吸收,而且具有消炎功效,能够抑制皮肤细胞中的炎症,对防止皮肤老化有利。

 

4.试着少吃淀粉类食物。比如土豆、小麦等。少吃淀粉类食物,也有减肥的功效。

 

3、抗衰老第三步:减少糖分摄入

 

生物学家大卫·甘恩博士和荷兰莱顿大学一起合作,研究了600人,甘恩博士测试了每个人的血糖水平,他发现血糖与外观有着明显的联系。

 

最后的结果是:葡萄糖含量较高的人,被预测的年龄,比葡萄糖含量一般的人要老。葡萄糖一般的人,被预测的年龄,比葡萄糖含量较低的人要老。患有糖尿病的人,被预测的年龄,比以上的测试者都要老。

 

因为葡萄糖会依附在胶原蛋白上,胶原蛋白就会变得脆弱,从而发生破碎。

 

所以,要减少身体摄入多余的糖。也就是去除天然食物中包含的糖以外的糖类。

 

1. 少吃多加工的零食。

2. 少吃甜食。

3. 尽量把饮料换成白开水。

4. 将糖的爱,转移到水果上。

5. 吃主食的时候,渐渐增加粗粮的摄入。
 

 
 
 
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