夏天到了，烧烤、啤酒、小龙虾、冰淇淋……饮食越来越丰富。不过此时的肠胃也很“挑剔”，稍有不慎就会受伤。

夏天天气湿热，肠胃更容易受刺激，所以它的这5种喜好一定要了解：

夏天最好喝温的饮品，冰棍、雪糕等可以适度吃一些，但不要在身体特别热的时候吃，而是要等汗消了再吃。

花生、毛豆和各式凉菜是夜宵族的最爱，夏季温度高，易滋生细菌。此外，生食如果洗不干净，很容易残留农药、细菌，也会伤肠胃。

建议以熟食为主。凉拌菜、蘸酱菜等，一定要用清水认真将食材冲洗干净。

胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之熬夜、生活无规律，让胃病有了“良好”的土壤。

烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。

长期或一次大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

• 少吃膳食纤维多的食物，例如粗粮、韭菜、茭白等；

• 多吃细软容易消化的食物，尤其在症状严重时，可选择喝米汤、藕粉等，随着病情缓解可吃一些软面条、粥等；
   

• 少吃产气多的食物，如葱、萝卜、牛奶等。

• 浅表性胃炎患者，胃酸分泌过多，应少吃浓肉汤、味酸的水果等，宜食用一些碱面馒头、苏打饼干等，可中和胃酸；

• 萎缩性胃炎患者，胃酸分泌过少，饮食法正好与前者相反。

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