目前的医疗技术确实无法像感冒一样治好了就没什么症状了，糖尿病经治疗后也无法恢复到一个健康的状态，这也就是大家所了解到的糖尿病是治不好的。

但就算你得了糖尿病，你也可以像正常人一样生活，也是可以长命百岁。当然这是有前提的，必须控制住血糖。

糖尿病最大的危害是各种并发症，比如糖尿病酮症酸中毒，血糖过高容易诱发呼吸道、泌尿系系统的感染，长期慢性高血糖可影响心、脑血管发生心脑血管疾病，而诱发这些并发症的根源在于持续的高血糖。所以，糖尿病人生活中最重要的，就是控制好血糖，这是控制身体健康的根本。

如何控制血糖，最关键的一点就是饮食。

推荐三种有利于稳定血糖食物：

洋葱

洋葱——性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

适宜搭配：

洋葱+鸡蛋：提高人体对维生素C和维生素E的吸收，有利于血糖的稳定。（切洋葱之前在热水中浸三分钟，这样就不会辣眼睛了）

山药：

GI:64         GL:7.94

山药——山药里富含丰富的淀粉也就是碳水化合物，并且山药也属于粗粮的一种，还有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2,这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。所以建议大家可以去吃。

适宜搭配：

山药+玉米：可增强人体免疫力

山药+薏米：可润肺益脾

但是需要注意的是，山药的淀粉量含量很丰富，吃的时候注意减少主食。

大蒜：

GI :30        GL: 8.28

大蒜——含有的大蒜辣素具有一定的杀菌作用，而大蒜也被称为一种天然抗生素。对于糖尿病的患者，食用大蒜有助于提高机体的免疫力，对于血糖的控制，预防糖尿病的并发症有一定的作用。

同时大蒜可以改善胰岛素的敏感性，可以控制和调节血糖。大蒜也有一定减肥的作用，所以长期食用大蒜的糖尿病患者，有助于对血糖以及体重的控制。

大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

适宜搭配：

大蒜+豆腐：促进葡萄糖的吸收和利用

大蒜+猪肉：延长维生素B1在体内停留的时间，有利于糖尿病患者的微血管健康。

另外糖尿病前期是最重要的逆转黄金期，通过一些科学的饮食和生活方式干预是可以令大部分患者血糖逆转至正常的水平。