我国的糖尿病发病人群已经过亿，糖尿病及并发症严重危害着我们的身体健康，尤其是一系列恶性并发症。

糖尿病目前无法治愈的，因此，我们不仅要预防糖尿病并发症，更需要呼吁身边的家人朋友们积极预防糖尿病。

糖尿病属于代谢性疾病，在起病早期，大多数患者并没有什么明显的症状，等到被确诊糖尿病的时候，病情已经发展了一段时间。

在糖尿病的治疗过程中，除了按照医生嘱咐吃药或者打胰岛素治疗外，饮食、运动等生活干预对病情的改善也起到非常关键的作用。

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2型糖尿病的发病与不健康的生活方式有密切关系，因此我们需要改善这些，比如改掉暴饮暴食，不吃早餐，经常进食高热量食物，缺乏运动，久坐不动的坏习惯等，能预防糖尿病的发病及降低并发症发生的风险。

平常的时候就要留意身体的一些变化，血糖不好，晚上睡觉可能会有5种表现，大家一起来了解一下吧。

睡觉饥饿难耐

如果正常三餐都吃够量了，晚上睡觉时依旧经常出现饥饿甚至低血糖的情况，可能是我们代谢出现了问题，血糖的自我调节功能减退，若这种情况经常发生，就要重视起来，以免发展成为糖尿病。

而对于已经患上糖尿病的朋友，如果晚上睡觉经常饿，可能是近期血糖控制得不理想，需要做好血糖监测，及时与主治医生沟通，根据实际病情调整控糖方案。

睡觉频繁起夜

血糖高的人，血液渗透压增高，让排尿次数及量均明显增加，这样一来严重影响睡眠质量。

当出现这种夜间多尿的现象时，要提高自己的警惕，注意做好检查，查看自己血糖情况。

晚上睡觉异常口干

血糖高的人总是容易口渴，因为排尿增加，体液减少，会让我们更想喝水。

因此如果晚餐没有吃过咸的食物，平常也有摄取足够的水，但是晚上睡觉还是经常觉得口干，并且通过喝水还无法缓解的情况，就要多加注意血糖的情况了。

睡觉异常出汗

如果晚上睡觉出现异常出汗的情况，也要引起重视了，尤其是伴有心慌、乏力，有可能是出现了低血糖，出现这类情况的话，也要引起重视。

睡觉的时候皮肤异常瘙痒

排除是过敏及其他皮肤科疾病，高血糖也可能引发皮肤瘙痒，如果皮肤瘙痒经常无缘由出现，也要多注意自己的血糖了。

血糖高了对身体健康会产生不利影响，我们一定要重视血糖的管理。

建议平时要控制热量的摄入，不要吃得过多，减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃粗粮，以部分粗粮替代主食。

要坚持运动，多进行体育运动锻炼，增强体质。少喝饮料，多喝温水及茶水，注意控制自己的体重。

要注意休息，规律作息，少熬夜，这样才利于血糖的稳定。

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