想要身体恢复到感染前的水平，不同症状需要的时间也不同。身体恢复情况，也是因人而异的：

• 感染时的症状越严重，恢复起来需要的时间就越长；

• 没打过疫苗的人症状持续时间也可能更久；

• 年龄较大、存在基础病的中老年人，恢复时间相对较长。

总的来说，大多数常见症状会在2~3个月内消失，但有些人可能会持续半年甚至更久。

• 痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。

• 干咳可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。

• 若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳为主），没有其它症状表现，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮，以化热生津，润肺止咳。

• 嗅觉训练可使用苯乙醇（玫瑰）、桉叶醇（桉树）、香茅醛（柠檬）、丁香酚（丁香）４ 种气味；每种气味闻10秒左右，闻两种气味应间隔10秒钟；每次训练时长为5分钟；可在每天早餐前及晚上睡觉前各训练1次。

• 还可在医生指导下使用糖皮质激素，或尝试使用维生素A滴鼻和口服欧米伽-3补充剂。

• 症状较轻微而无呼吸困难，常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗。呼吸困难不能缓解，需及时前往医院就医。

• 保证每日摄入足量蛋白质和新鲜果蔬，每天1~2个鸡蛋，吃些鱼肉、鸡肉等优质蛋白，切忌大吃大喝或“报复性进食”。

• 推荐进行适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，逐渐地恢复运动。不推荐竞技类的运动，如篮球、羽毛球、长跑。

• 盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。在约250毫升的温水中加入一啤酒瓶盖食盐，溶解后口含20~30秒吐出，再用清水漱口。

• 一些治疗嗓子疼的口含片能帮助缓解症状，还可以消灭喉咙中的病毒。可以选择西地碘含片、西瓜霜含片等。

• 适量喝水，注意室内湿度，必要时可使用加湿器。

• 感染后可能会使基础疾病复发或严重，导致胸闷气短、心率升高。若存在器质性变化，无论是肺脏还是心脏，都需要去医院咨询医生的建议。

• 胸闷与心跳加快的情况也与心情有关：转阴后咳嗽，可能会同时觉得自己胸闷气短；有时候心情焦虑紧张，也会导致心跳加快。

• 出现疲乏无力、胸闷气短、心悸头晕、食欲不振、恶心呕吐、呼吸困难、胸痛等症状，要提高警惕，排除是否为病毒性心肌炎。

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