大家最熟悉的非处方止痛药是布洛芬、阿司匹林等非甾体类抗炎药（NSAIDs）。虽然它们可以缓解疼痛，但“是药三分毒”，如果你长时间服用，也会导致胃溃疡、胃出血。

有没有既解决疼痛问题，又没有副作用的办法呢？当然有，你只需要稍微调整一下你的餐盘结构就可能解决疼痛，不妨一试。

在此也要提醒，合适的剂量才能发挥相应成分最大的药理性作用。

疼痛很折磨人，特别是慢性疼痛患者，一定要在接受专业规范的止痛治疗的基础之上，再尝试从日常饮食入手，让天然食物帮您减轻疼痛不适。