中医强调辩证论治，讲究顺应天时。秋冬季有哪些养生要点呢？淮安市中医院内分泌科主任、主任中医师于一江介绍，秋季多燥，冬季多寒，秋冬季燥邪当令，燥邪又易伤肺，而肺又为“娇脏”，喜润勿燥，所以进入秋天后，很多人会出现口干、舌燥、咽痛、咳嗽等症状，此时要注意滋养肺脏、调理肺气，防止秋燥伤肺。那么，哪些中药代茶饮能帮助我们滋阴养肺呢？徐州市中医院主任中医师秦文敏推荐了两款秋冬季养生茶饮。

二冬茶：选用麦冬、天冬各10克放入杯子中，用沸水冲泡，合盖闷泡10到15分钟。如果血糖不高，可以加入适量蜂蜜。每天使用１剂，代茶频饮，可以起到润肺养阴、除烦止渴、止咳消痰的作用。

参麦陈皮茶：选用西洋参２克、麦冬２克、陈皮１克，用沸水冲泡，合盖闷泡10到15分钟。每天选用１剂，代茶频服，可起到益气养阴、润肺健脾的作用。

有些人不愿意喝中药代茶饮是因为觉得它有中药味，口感不好。其实，中药代茶饮也有好喝的，有些还特别适合女性朋友。宿迁市中医院副主任医师方娟为大家推荐了两款美味又健康的中药代茶饮。

桂圆红枣茶：将玫瑰花、红枣、桂圆、红糖、枸杞等用开水冲泡，能起到滋养肝肾、益气补血的功效。

陈皮桂圆茶：将玫瑰花、红枣、桂圆肉、桑葚、枸杞子、陈皮等用开水冲泡，能起到养肝明目的作用，特别适合经常熬夜的人群。

虽然说中药代茶饮是一种食疗形式，但代茶饮是茶也是药，饮用时需要掌握正确的方法。

因症使用。中医讲究一人一方，我们每个人的体质互不相同，别人的方子未必就适合你，需要在医生指导下选择适合自己的中药代茶饮。比如虚热体质的人不能选用寒凉的药物，会导致脾胃受寒。有些中药代茶饮不是所有人都适合，同样是为了去火，脾胃虚寒的人就需要加一些甘草、大枣、干姜等健脾和胃的药物中和，以免伤了脾胃。

注意用量。是药三分毒，中药代茶饮也不例外，饮用时要根据病情和体质及时调整用量。徐州市中医院主任中医师秦文敏介绍，比如大家熟悉的枸杞，虽然药性平和，但过量泡服用会出现上火、眼屎增多等症状。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者饮用前，应该先咨询医生。我们身边还有很多人喜欢喝菊花茶去火，但长时间饮用后发现胃部不适，这是因为菊花的寒凉之性伤到了人体的脾胃。所以，中药代茶饮也和中药一样讲究“中病即止”，即某个方子已经达到预期的效果，应当及时停止使用。  

因药用之。中药的饮片性状是不同的，如果是大且坚硬的中药饮片，例如天花粉、罗汉果、川贝母等，需要捣碎冲泡。宿迁市中医院副主任医师方娟提醒，花类的药物比较松脆，如果用开水冲泡，碎末较多，可以用一些无纺布小袋子包装起来，以免喝到碎末引起呛咳。

冲泡要求。淮安市中医院内分泌科主任、主任中医师于一江提醒，喝中药代茶饮，有不少与喝茶相似的操作，比如第一泡的头茶不喝，这相当于洗茶，去除杂质和灰尘。需要提醒的是，代茶饮要在一天中喝完，不能隔夜服用。