计划怀孕前3个月，要到医院做孕前检查。除了常规的身体健康检查，高龄女性还要做卵巢功能评估，因此最好在月经来潮第2～4天到医院就诊。如果备孕女性有反复流产、畸胎等病史，还应进行遗传咨询，遵医嘱接受相应检查。例如，夫妻双方还需要完善流产病因的筛查，如双方染色体检查、女方免疫相关检查、男方精子DNA碎片率检测等。

备孕的高龄女性更要注意均衡营养：增加蛋白质摄入量；注意补充维生素、钙剂，常吃富含铁的食物；孕前3个月开始补充叶酸；规律食用碘盐，每周摄入1次富含碘的食物（甲状腺功能异常者遵内分泌科医嘱）；戒烟、戒酒。

高龄女性在备孕过程中要慎用药物，特别是患有慢性病需长期用药的夫妻均应在孕前先进行药物咨询（药剂科咨询门诊），避免使用可能致畸药物，如利巴韦林、环磷酰胺等。

要保持心情舒畅，学会缓解精神压力的方法，避免过于紧张、焦虑；选择适当的运动方式，如瑜伽、跑步、游泳等，保持健康的体态。