今天的北京，天气略阴，很多上班族还穿着薄毛衣，很多老年人秋裤还没脱，没想到，夏天就这样悄悄地到来了——

今日

有些人到了夏季，总感觉打不起精神、没力气，特别容易犯懒，早上懒得起床，起床后懒得出门，甚至上班后懒得做事。为什么一到夏季就“懒癌”作祟呢？

究其原因，主要是入夏后天气炎热，易使火热内生，所谓“壮火食气”，就是说，火太旺的时候，阳气会消耗得很快。

另外，夏季人体出汗量大大增加，汗出过多导致伤津耗气，使得气虚加重。人体出现气虚后，气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能都会减退，从而导致机体的某些生理功能低下或衰退，抗病能力降低，具体表现为四肢肌肉失养，倦怠乏力；卫外无力、肌表不固而易汗出；清阳不升、清窍失养而精神萎靡，头昏耳鸣等。

根据中医五行学说，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心。因此，夏季最易出现心气虚。而夏天酷暑多夹湿，暑湿之邪易伤脾气，加之天气炎热，多贪食凉品，也易损伤脾胃，故脾气虚也是夏季常见的气虚类型。

心气虚  心气不足时，无力推动血液循行，血脉失充，则心力、心律、心率有所改变，会出现气短、心悸、自汗、体倦乏力等症状，而且活动之后这些症状会加重。此外，心气虚的人一般面色比较苍白，舌质淡，舌苔白，舌体胖嫩，并且脉象虚弱无力，这都是心气不足，鼓动无力所致。若心气虚持续时间较长，推动血液运行的功能减弱，则血运不畅，还会出现血瘀，可表现为胸闷不舒或疼痛，舌质则紫暗，脉象表现为涩脉。

脾气虚 脾气虚主要是指脾气不足，脾胃虚弱，运化失常。脾气不足，精微不能输布，气血生化乏源，不能充达四肢、肌肉，机体失养，则会表现为神疲乏力，肢体倦怠，气短懒言，形体消瘦；脾气不足，水谷不化，气机不畅，则表现为食少及腹胀；脾失健运，水湿不化，清浊不分，流注肠中，则表现为大便溏薄；若脾气亏虚，水湿不运，泛溢肌肤，则可见肥胖、浮肿。此外，脾气虚的人由于气血不能上荣，多表现为面色萎黄。   

其实，辨别心气虚和脾气虚很简单，只需记住两个要点：

针对夏季常见的心气虚及脾气虚，我们该怎么办？

如果是心气虚，我们就要在夏天注重养心气，心是五脏六腑的阳中之阳，心在上焦、主胸头腑。在夏天要注意固敛心之阳气，以阳生阳，且不能出现伤津耗气的现象，如嗜食辛辣、经常熬夜、剧烈运动导致多汗以及情绪波动等，这些不良行为都易导致伤津耗气，加剧心气虚。因此，夏季养心要注意以下几方面：

脾为后天之本，喜燥恶湿。夏季天气炎热，暑湿之邪旺盛，应对脾气虚应注意以下几方面：

只要我们认识到夏季犯“懒癌”可能是气虚的原因，并能科学应对常见的心气虚及脾气虚，就一定能够度过一个美好健康的夏季。

文    | 天津中医药大学第一附属医院肾病科

         副主任医师  杨波