慢性肾脏病（CKD）在我国的发病率大约为10.8%，即每10个人中可能就有1个CKD患者。导致CKD的原因有很多，比如高血压、糖尿病、肥胖、高尿酸、肾结石、滥用药物等等。日常生活中一些不良习惯也会损伤肾脏，比如熬夜、吸烟、爱喝饮料等。其中，平时生活中必不可少的睡眠对肾脏的影响不容小觑。

既往多项研究显示睡眠过多或过少都会增加CKD的发病率，睡眠时间短（每天<6 h）或睡眠时间长（每天>9 h）均与CKD患病率较高相关，每日睡眠时间≤5 h者的蛋白尿的发生率是每日睡眠时间7～8 h者的2倍。同时，睡眠质量差，比如易醒、难入眠也会增加CKD的患病率。CKD患者由于体内炎症介质即毒素的堆积，更容易出现睡眠障碍，常见的有失眠、不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠障碍增多。而且，睡眠障碍对CKD的患者也同样具有不良影响，睡眠障碍会增加CKD患者蛋白尿程度、肾功能进展、心血管事件发生率及病死率等。中山大学孙逸仙纪念医院肾内科杨琼琼教授团队研究显示，匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）> 7的透析患者的全因死亡风险是PSQI≤7的透析患者的2.96倍。

改善睡眠首先要养成良好的生活习惯：1.规律的作息时间；2.避免摄入过多含咖啡因的饮料（如咖啡、浓茶）；3.午休时间不宜过长；4.适当运动；5.减少睡前看手机等电子屏幕的时间；6.睡前仪式（洗澡、泡脚、换宽松睡衣、光灯等）；7.睡前2 h避免大量饮水以防频繁夜尿。若通过调整生活方式仍不能改善睡眠，可至心理科门诊就诊，寻求相关药物治疗。

健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境，并不断扩大社会资源，使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义：“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心，保障广大市民健康生活和工作，成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。
 
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