据艾瑞调研联合“云麦科技旗下数字健康管理平台-好轻App”分析发现，“近五年国民体脂率人均上升2%，偏胖人群占比上升6.9%”。

与此同时，缺乏锻炼，晚睡成瘾、手机依赖等一系列影响健康的生活习惯，影响了广泛的人群，引发更多的健康问题。

健康作为人们长期的生活价值主张，持续获得话题热度，但个人体质存在差异，盲目追热度更易引发健康焦虑。

本报告阐述了四类对待健康的态度和生活模式，通过不同人群在健康管理上的截面状态，发掘健康管理中的共性需求和个性差异，希望通过健康体重、科学饮食、坚持运 动的方向，探讨精细化、个性化健康生活的可行途径。

01 健康乐活

健康标准从不生病提升至“精气神”

精神好、抵抗力好、睡得好成为人们期望的三大健康标签

居民健康观念发生改变，认为健康不仅仅是无病痛、吃得好的舒服状态，最关键的是要有好的精神状态（62.7%），内外兼修实现更高质量的生活。新冠疫情提高了居民对抵抗力的关注，对健康的期望中抵抗力排名第二（54.4%）。

慢性疾病年轻化 95后健康困扰多

年轻人刷机熬夜成习惯，引发更多健康问题

从不同年龄段来看，18-26岁被访者中有不健康生活习惯的人群占比更高，同时面临较大压力，受到健康困扰的比例相比其他年龄段更高。27-36岁被访者加班过量，受久坐加班引起的心脏不适及肌肉酸痛、睡眠质量差等困扰。从32岁开始，受慢性疾病困扰的比例增加，37岁后身体代谢速度变慢，更易受体重增长的困扰。

02 数据管理健康

数据管理健康：善用智能工具 动态减脂

塑造健康的体型是减脂的永恒追求，使用科学手段才是真理

健康减脂TIPS：抄近路不可取，动态、科学制定减脂方案

有效方式：科学制定饮食计划，配合运动，并结合体脂率数据动态调整适合自己的方案

无效方式：减肥药、断食等方式实现快速减重、减脂的方式，从长期看效果不明显

偏胖用户多为男性 90后偏胖增多

40%男性BMI偏高，18-26岁人群BMI偏高占比增长近7%

根据好轻App显示，BMI值和年龄成正相关，随着年龄增长，需要更多关注肥胖带来的健康风险。相比女性，男性面临更大的肥胖风险。

高体脂影响深远 健康管理要赶早

超6成高体脂用户常有困倦感，近5成表示处于亚健康状态

体脂率偏高的人群相比总体人群更易感到困倦、乏力，慢性病风险更大。对于高体脂率人群，减脂是保障身体健康的必然选择。

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