• 有人说早上洗头有湿气，对身体不好；

• 也有人说晚上洗头有湿气，也不行。

那究竟什么时候洗头，才没湿气呢？

关于“湿气”这个问题，小薇之前就特意咨询过，福建医科大学附属协和医院中医内科的傅开龙副主任医师。

仅仅只是早上或者晚上洗头的话，并不足以引起“湿气”的入侵（即使每天洗，也不会），所以，洗头并没有时间上的限制！

而大家之所以会有“洗头有湿气”这种误会，更多是因为很多人洗头后没有及时吹干，而导致头皮环境长期潮湿，出现了健康问题，如：

• 会造成发质受损；

• 会引起着凉、感冒；

• 甚至导致头痛发作。

简单来说，洗头时间没有问题，真正要注意的是，洗完要及时吹干！

除了洗头的时间，洗头的频率也是很多人讨论的话题，特别是经常有人说，每天洗头会脱发，那...

一般来说，洗头的频率主要针对个人的肤质情况。

由于皮脂排泄旺盛，如果长时间不洗，容易导致头发油腻厚重，会滋生细菌，影响头皮健康，引发头皮炎症、毛囊炎等。

皮脂分泌本来就少，若洗得太勤，可能会把本就不富裕的皮脂膜洗掉，容易导致头屑增多，发质干燥。

当然啦，更多人洗头的频率视乎于当天有没有约会，以及见面的对象是谁~

综上所述，大家可以发现，洗头的时间和频率，其实和健康没有什么关系，而真正能影响和反应身体健康的，是头发出现了以下情况

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中医认为，头发的生长和荣枯，都是由身体中的气血、精气决定的。因此头发的发质，能在一定程度上反映身体的健康状况。

因此，针对以上问题

小薇教大家两个小方法

工具：

选用天然鬃毛制成的梳子，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也可以。

梳法：

• 梳额头发际线

• 梳头顶百会穴

• 梳头部两侧

• 梳脑后部位

效果：

常梳这些地方，可以起到舒筋活血、提神醒脑、消除疲劳，甚至有减轻头痛的作用。

材料：

黑米80克、黑豆20克、核桃仁20克、黑芝麻10克、黑枣5个

做法：

• 将黑米、黑豆、黑芝麻提前用清水浸泡1个晚上；

• 核桃仁、黑枣洗净，在汤锅中加入所有食材，以及适量清水。大火煮沸后，转小火煮1.5~2个小时。

功效：

常吃“五黑汤”，可以起到补肾、健脑、补血、养发的作用。

健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境，并不断扩大社会资源，使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义：“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心，保障广大市民健康生活和工作，成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。
 
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