头发大把掉，居然是「脾胃」出了问题？_家庭健康终端_京智康,健康社区,我淘健康,健康城市

世界上有很多东西真是羡慕不来，比如发量……

你的头发，在梳子上，在地板上，在洗脸盆里，偏偏就是不在你的头上……

脱发，到底应该怎么办呢？

提起脱发，很多人第一个想到的就是肾。肾好，头发就会润泽黑亮，不易掉落。但当补肾得不到很好的效果，反而脱发越来越严重的时候，真的还要继续补肾吗？

现在临床中脱发的患者越来越向年轻化趋势发展，很多人肾虚的症状并不明显，反而可以看到肥胖、身体沉重、大便粘腻不爽等痰湿的表现。这是为什么呢？

广东省中医院大德路总院闫玉红主任医师提示：其实脱发不仅仅与肾有关，还与脾胃有很大关系！

脱发与脾胃的关系

脾胃位于中焦，为后天之本，气血生化之源。脾主升清，胃主降浊，胃消化腐熟营养物质，脾将其转化为精微物质，输送到全身，一收一纳，如此循环，补充人体每天消耗的精气，同时也承担着全身的水液输布代谢。

同时脾为生痰之源，当脾胃正常功能损失时，水液代谢能力下降。此时清阳不升，精微物质不能上行滋养头发，头发就容易脱落。浊阴不能正常下降，水液就容易停留在体内。

一旦水液无法正常排出体外，则会形成痰、湿等病理产物，也就是我们平常说的湿气重。

我们通常说到脸油，也是痰湿的一种表现。当痰湿过多，弥漫头皮，阻碍发根正常吸收营养时，就会出现头发油腻，掉落。

就好比头发是一片禾苗，如果你每天按需、定时、定量的给它浇水施肥，它可以长得很好；但如果无节制地给它补充营养，反而把根沤住了，吸收不了营养物质，适得其反。

如何判断痰湿型脱发？

头油测试

测试前一天不要洗头，隔天早上测试。将吸油纸放在发际线处，如果能浸透超过3张吸油纸，即表明头发爱出油。由于痰热也会生风，所以出现头皮瘙痒、掉屑、红斑也是痰湿型脱发特征。

此处要强调，并非洗头次数越频繁，就可以缓解头皮出油、瘙痒、脱屑的症状。

皮脂腺，是一个压力感受器，它分泌油脂，其实是为了保护皮肤，形成一层保护屏障。当油脂到达一定厚度时，它就会暂停分泌。

因此，如果洗得越勤快，皮脂腺就觉得失去了保护，反而会更加勤快地分泌油脂，久而久之，皮脂腺就会变得更发达，出油更多。

腰臀比测试

腰臀比是指腰围和臀围的比值，如果测试者存在向心性肥胖，存在痰湿型脱发风险。

向心性肥胖数值：女性腰臀比＞0.85；男性腰臀比＞0.9。

《黄帝内经》将胖人分成了三类，叫肉人、脂人和膏人——

肉人指身体看上去很胖，但实际上肌肉很发达的人；

脂人就像杨贵妃一般，虽然脂肪多，但是身材匀称；

膏人就是肚子比较大，身材不匀称，这就与痰湿尤为密切了。

肚子部位对应脾胃区，也就是中焦部位。如果肚子比较大的人，气机就容易阻滞，脾气不运，多余的水液不能外排，生痰生湿，形成脂肪。

舌象特征

身体上有痰湿时，从舌象上，可见厚腻苔、胖大舌、舌头上有裂痕等典型的脾虚的舌象特征。

不想脱发，一定要管住嘴

关于脱发与饮食的关系，此前我在央视《健康之路》节目中也做过讲解。

追溯脱发患者的生活习惯，熬夜、饮食不节（饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜），总会中枪，而这些正是造成现代年轻人脾虚的主要原因。

1.饮食不洁：指食物不干净或有毒食物，而导致脾胃损伤。

2.饮食不节：指不节制，过饥过饱，或饥饱无常，都会增加脾胃的负担。

3.饮食偏嗜：指饮食喜欢偏于辛辣、或肥甘厚腻、或冰冻冷饮，都会损伤脾胃运化功能。

痰湿型脱发应该远离高糖食物。食物中糖分过高，会直接刺激皮脂腺分泌油脂。奶茶、饮料、甜食虽然是舌头上的美食，但其中的糖分含量太高，很大程度上我们的身体是代谢不了，这就给身体带来了负担。

所以不仅是脱发的患者，其实每个人都应该减少这个高糖分的摄入。

痰湿型脱发应该远离高油脂食物。当食入大量肉食，胃就需要用一段时间来腐熟消化，这就对胃造成了很大的负担。如果长期如此，胃的功能就会受到影响。同时，过食肥甘之品，可化热助湿生痰，更加重了痰湿。

所以饮食与脱发也有密切的关系。痰湿型脱发的人，平时一定要注意饮食节制，注意饮食卫生，清淡饮食，少吃冷饮，顾护好脾胃才是解决痰湿型脱发的根本。

同时运动和睡眠也很重要。“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形。”现代人多久坐，气机不畅，我们应该像小孩子一样经常活动身体，定期健身，伸展身体，让机体阳气得到生发。

睡眠也很关键，人体的紧张焦虑其实会影响到脾胃，而脾胃的自我修复往往是在人体睡眠期间，如果此时睡眠质量不好，长期以往就会造成脾胃的损伤。

2个方法，调理痰湿型脱发

梅花针敲击穴位

头维穴位于发际线M两个最高点，风池穴位于枕后。

>> 取穴方法

头维穴位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。（即：人体的头侧部发际里，位于发际点向上一指宽，嘴动时肌肉也会动之处）

风池穴在颈部，可用双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹陷处即是风池穴。

敲击头维穴可贯注脾胃、胆经、阳维经络的气血，疏通经络，使得气血能正常充盈头部，减少脱发；

敲击凤池穴可疏风、清热、止痒、养头发。同时可以敲击阿是穴，即脱发部位。一周2次即可。

若没有梅花针，可用梳子或刮痧板，从上往下刮穴位。

食疗方

黄芪有大补脾肺之气、利水除湿的功效，灵芝有养生安神、补血生发的功效，两者搭配一起当茶饮用，既可以治脱发之标，还可以治脾虚之本，非常适合痰湿型脱发者食用。

芝芪茶

功效：健脾利水、补血生发

做法：

材料：灵芝10克、黄芪15克。

将灵芝与黄芪洗净，倒入锅中，加水，大火烧开后转小火煮15分钟即可，亦可泡茶饮用。

用法：痰湿型脱发者一周2-3次。湿气重者，可加陈皮5克同煮。

女性提醒：

❌孕期禁用；

❌经期慎用；

✔哺乳期可用；

✔增生、囊肿、肌瘤的女性可用。

医案举例

>> 初诊

患者男，32岁，平素工作压力大，长期熬夜。

面部油脂较多，头皮油腻瘙痒，脱发。自觉困倦，身体乏力。大便粘腻不爽。嘴里发粘，口苦口臭。舌质红，舌中脾胃区苔黄腻。

考虑：痰湿阻滞气机，郁而化热。

>> 复诊

经过规律治疗半年后，患者脱发症状明显缓解，有新发生长。痰湿症状与之前相比也明显改善。

医生结语

痰湿是一种容易产生，但不容易去除的邪气。因此，在面对痰湿型脱发时，既要坚持治疗，也要改变不良习惯。平时就要管住嘴，迈开腿。

注意清淡饮食，不熬夜，多运动，保持心情舒畅，从根本上拒绝脱发危机。

健康城市是世界卫生组织在1994年给健康城市的定义。是一个不断开发、发展自然和社会环境，并不断扩大社会资源，使人们在享受生命和充分发挥潜能方面能够互相支持的城市。上海复旦大学公共卫生学院傅华教授等提出了更易被人理解的定义：“所谓健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心，保障广大市民健康生活和工作，成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。

我淘健康以大数据助力“健康中国”建设为理念，以“全民健康”建设为目标，提高全民健康素养，提升健康城市建设效果，以健康城市发展指数为依据，普及健康城市建设标准，加快推进实施“健康中国”战略。

其

它

推

荐