睡眠是生命活动中重要的一环。好的睡眠是精力、体力旺盛的保障。但是，在生活中，我们却经常遇到这种情况：明明睡得很多，但却越睡越困，总是感觉睡不醒；也没有因为睡得很多而感到神清气爽，反而全身疲惫乏力、记忆力衰退。这是为什么呢？

 

《黄帝内经》谈到湿热会导致人体的变化。其中的《素问·生气通天论》记载：“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋软短，小筋驰长，软短为拘，驰长为痿。”“首如裹”是形容头部如有物包裹。因为湿性重浊，阻滞清阳上升，不能荣养头目，所以出现嗜睡、头部昏蒙不清等表现。

 

其实，我们在生活中经常见到这种睡不醒的人，每天睡10小时都不够，甚至倒头就睡。人睡不醒，并不是气血足、睡眠好，而是得了与失眠相反的另一种病症——嗜睡。

 

嗜睡最常见的原因就是体内湿浊，其中湿热最多。体内有湿热，一般还会出现全身不适，舌象、二便也会有变化。患者表现为全身乏力、四肢沉重、大便黏滞不爽，甚至恶心、欲呕；舌质红，舌苔黄腻，舌面上附着一层厚厚的白苔或黄腻苔，看不清舌质。部分患者还会伴有情绪低落，有的人会误以为自己患了抑郁症而去医院就诊，其实只是湿热蕴结证。

 

湿热与过食甘味食物、饮酒、环境潮湿等因素皆有关系。

 

此外，有的湿热证则是由自身水液代谢障碍所致，可能找不到外因。对于这种湿热所致的身体不适，可以通过食用薏米赤豆粥等方法祛湿，或遵医嘱选择其他方法。