王先生在体检中发现,自己不仅体重超标,还有中度脂肪肝,肝功能也出现了异常。为了尽快告别脂肪肝,王先生来到健身房进行高强度的快速跑、器械训练等无氧运动。运动持续一段时间后,他再次到医院进行体检,没想到,体检结果仍显示有脂肪肝,而且肝功能异常指标比之前有所加重。这是怎么回事呢?
中国体育科学学会研究显示: 想要燃烧脂肪,可尝试较长时间的中低强度有氧运动,如快步走、慢跑、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、做瑜伽、做广播体操、游泳等。如果锻炼后有轻度疲劳感,但精神状态良好、体力充沛、睡眠好、食欲佳,就说明运动量是合适的。