受访专家
当皮肤表面过冷时,皮肤受体会向下丘脑发送信号,而下丘脑启动的一大升温技巧就是颤抖。
颤抖过程中,骨骼肌以快速爆发的方式反复紧张和放松,进而出现身体发抖和下巴肌肉抽搐(牙齿打颤)。
身体的这些反射过程可消耗化学能,产生热量为身体保暖。
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恐惧等因素导致颤抖:涉及“非战即逃”和肾上腺素的产生,为应对威胁做好准备。低血糖也会导致肾上腺素的释放,进而出现颤抖、心跳加快、焦虑不安、出汗和饥饿等症状。 -
帕金森病等疾病引起的震颤:关键原因是控制肌肉运动的大脑区域出现异常,当一块或多块肌肉不自主收缩,通常会导致手部抖动,也可能会导致腿部、头部乃至全身抖动。
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降低能量消耗
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降低血液流速
寒冷会导致血管压缩、血液流动阻力变大。体表皮肤和四肢如手指、手掌和脚部的血液流速最先降低,因此这些部位也最容易感到寒冷。
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轻度:体温为32℃~35℃,表现为颤抖、倦怠、判断力下降; -
中度:体温为28℃~32℃,表现为颤抖、意识障碍; -
重度:体温不足28℃,表现为意识不清、无呼吸、心跳停止。
《冷空气等级》国家标准中规定,冷空气活动使得某地日最低气温24小时内下降8℃及以上,或48小时内下降10℃及以上,或72小时内下降12℃及以上,并且日最低气温小于等于4℃时,可称为寒潮。
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心脑血管疾病
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呼吸道疾病
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低温致死
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意外事故风险升高
需要提醒的是,南北方虽然有气候差异,南方地区居民也要做好保暖措施。
我国学者发现相较于南方人,北方居民有较低的强烈冷空气相关的死亡率,或者说更“抗寒”。
这可能与北方居民对冬季低温环境有一定适应性,以及采取供暖有关。
1.及时关注天气预报及相关部门发布的气温消息或警报变化,提前做好个体防护和出行规划;
2.使用取暖设备,保持室内温暖舒适;
3.婴幼儿、孕产妇、老年人、心脑血管疾病和呼吸系统疾病患者,以及户外工作者容易受到低温的危害,外出时要特别注意头部、脖子和四肢的保暖;
4.饮食方面应加强营养,多吃温热食物,注意补充水分;
5.出行注意防寒保暖,如增添衣服,佩戴帽子、围巾、保暖鞋袜等;
6.雨雪天外出时,要特别注意防滑防摔,走路要全脚掌着地,缓步慢行。
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